对身体很好的3种食物,冬天坚持吃,排毒清肠,抗衰老,好处多多

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蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。这种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。经期女性常吃蘑菇可以调经补血,排毒养颜,增强身体抵抗力。

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樱桃

樱桃的色泽非常好看,是一种味道鲜美的水果,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,而且樱桃含铁量高,位于各种水果之首。可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,又可增强体质,健脑益智。还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

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甜瓜,是一种比较大众化的水果,不仅香甜,而且甘甜,比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等,有消暑清热,生津解渴,除烦等效果。而且,甜瓜里的维生素c含量丰富,可以起到美容养颜的作用,且具有保肝护肝的功效

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