冬天常吃的一种干果是核桃，它在中国享有长寿水果的美誉。冬天吃核桃非常合适。吃核桃对身心健康有好处。
核桃补气养血，益气益气，化痰润肠等功能，也有干果之王的美誉。在本中草药简编中，核桃可补气补血，感冒、咳嗽等症状。中药研究所还发现核桃富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等人体所需的微量元素。核桃的热量是谷类和瘦肉的两倍。
核桃营养丰富，吸收能力强。核桃主要由甘油亚麻酸组成，对心脑血管、动脉硬化有良好的保护作用，核桃还能促进神经细胞的活性、活性，对脑神经也有很好的保护作用。
我想向大家介绍几种吃核桃的好方法，第一种核桃可以生吃，或者用小火烧；第二种方法是适合身体虚弱的人吃，每天早上和晚上可以吃一到两颗核桃，第三种方法，如果老人咳嗽很久，也可以吃核桃仁、杏仁和生姜末，然后再加一点药丸制成的蜂蜜，睡前可以喝姜汁汤。\\'\\' 第四种是长期便秘，也可以用核桃仁和芝麻捣乱，每天早上喝一勺温开水有很好的效果。
核桃是好的，但不能无节制地吃，如果有腹泻和肝火旺盛的人就不能吃更多的核桃。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！