每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

西葫芦的含铁量最高，是猪肝的7倍多，可以说，西葫芦是补血的佳品。此外，西葫芦蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素E含量也非常高，有美白养颜和抗氧化的功效，减肥瘦身，身体棒棒哒。

食欲不振，遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子，它可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动。另外，李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养，但是李子也伤人，不宜多吃。