大家好，我是小红聊健康，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效，因此，经常食用芦笋是人们不错的选择。此外，芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。经常食用对防衰老有较好效果，平时弄一道凉拌芦笋味道非常不错，还具有排毒抗衰、润肠通便、美白护肤之功效。
牛肉在生活中特别常见，而且牛肉的劲道十足，大部分人都喜欢吃牛肉，含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，富含铁质，有补血养血之功效，可有效治疗及预防贫血，能补血养肝明目，凡疳夜盲、产后血虚、面色萎黄者可多食。
大枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称，常吃可以补血益气，延缓身体衰老。