患上高血糖不能吃肉？医生：要有选择地吃，做到“2吃、3不吃”

人体中的血糖值居高不下，其实和人们平时的饮食以及起居习惯脱不了联系，平时要少吃高糖食物。很多人会问，患上高血糖以后就不能吃肉了吧？其实是可以吃的，但是要有选择地吃，像医生说的那样，做到2吃、3不吃。

一、血糖若有偏高迹象，日常不吃3种肉类

1、腊肉类

腊肉以其口感好而出名，很多人都喜欢吃，但是在腌制的过程当中，需要添加很多的盐，再经过暴晒以及烤制等工序，以此来延长腊肉的保质期，如果经常吃，可能会因为其成分导致血糖升高。

2、红烧肉类

红烧肉能够使人的食欲得到提升，并且味道也很美味，但是里面含有高含量的胆固醇，而且制作过程当中需要添加糖类，如果经常吃，大概率会影响体内血糖。

3、烧烤类肉食

现在不只是年轻人，大多数都喜欢吃烧烤，喝啤酒，但是殊不知这些肉在烤制过程中会含有很多有害物质，并且经过烤制的肉，脂肪的含量会很高，对于高血糖者来说，最好还是少吃，并且尽量不吃。

二、高血糖患者，日常可以适量食用2种肉类

1、动物类

血糖高的人可以适量吃肉，但尽可能的选择动物类的肉，比如说牛肉，兔肉，这些肉类相比于日常所食用的猪肉来说，脂肪含量更低，比较适用于高血糖人群。

2、家禽类

有日常的家禽类肉食，比如鸡肉，鹅肉以及乳鸽肉等，其中的胆固醇含量也是很低的，如果说高血糖患者想吃肉，建议选择这些肉类。

三、日常多饮水，尝试降糖茶

不仅是对于高血糖患者来说，对于高血脂，高血压的人群也一样，平时要尽可能的多补充一些水分，可以加速血液循环，促进杂质的排出。而在古医书《本草纲目》中，也有相关的记载，其中写道：收集优质的蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花等有益的食材，并且按照特定的量配制成茶，每天喝上一些就可以帮助降糖、降脂、降血压，对血管也有好的滋养作用。

蒲公英：蒲公英可以帮助清热、解毒、败火，并且可以帮助降压、降糖

苦丁：苦丁有辅助降三高的作用，并且可以增加心肌供血，有活血的作用

百合：百合有滋养作用，可以帮助养阴润肺，修复胰岛细胞，并且帮助加速血液循环

若是知道自己体内血糖过高，那平时一定要多关注自己的饮食，多多去了解什么样的食物可以吃，什么样的食物要少吃，平时多喝水，多用有益降糖的食材，并且要每天关注自己的血糖值，如果身体有不适，要及时的去医院进行检查。