长寿的人都有这4个习惯，长期坚持下去，延年益寿水到渠成！

现如今人们的生活质量不断提高，再也不用担心基本的温饱问题，这个时候越来越多的人也开始重视自己的健康，想让自己的寿命更长一些；在生活中的确有些朋友的寿命很长，甚至是超过了百岁；不少人对此也是十分羡慕，也希望自己能够活到这么久。然而想要活的长寿，跟我们的健康习惯也是分不开的。那么，哪些习惯能让自己更长寿？长期坚持这4个习惯，寿命无形中增加！

■长寿的人都有这4个习惯，长期坚持下去，延年益寿自然水到渠成！

●不吸烟喝酒：

日常生活中，现如今人们面对着来自于学习、生活以及工作多方面的压力，这也导致人们在情绪压抑时会抽烟；加上现如今无论是聚会还是应酬，我们都是离不开酒水的；然而无论是吸烟还是喝酒都对我们的身体健康有着极大的影响，也会让我们的寿命大大折扣，所以想要自己的寿命延长，那么平时还请一定要戒掉烟酒。

●经常运动：

日常生活中，我们都知道生命在于运动，通过适当的运动能够帮助我们提高身体素质，另外它还能够帮助我们促进身体的新陈代谢；积极参加运动是能够帮助我们延长寿命的，并且足够的运动量还能够让我们体内的氧气进行更换，这对我们的身体器官组织而言也是十分有利的。所以生活中经常运动的人，其身体素质都挺高，从而能够更好避免疾病的来袭。

●保持充足的睡眠：

现如今人们的生活压力较大，加上一些朋友的生活节奏较快，为了生计不得不经常熬夜加班工作，这样就导致自己经常无法获得充足的休息，然而身体是革命的本钱；倘若你经常没有足够的休息，很容易让身体处于疲劳乏力的状态，长期下去就很容易导致身体免疫力下降，一旦身体免疫力下降就很容易导致各种疾病来袭，其中就有癌症。

●保持足够的饮水：

日常生活中，有不少的朋友都不喜欢喝水，毕竟白开水喝起来淡然无味，经常会饮用饮料来代替白开水；然而白开水能够让我们身体内的水分充足，从而让体内细胞完成正常的代谢过程，一旦体内缺水就很容易导致身体出现电解质失衡以及免疫力下降，另外还有一些癌细胞十分喜欢缺水的环境，一旦体内缺水严重，那么也是很容易让肿瘤细胞出现。

另外，我们身体的长寿本身还跟体内的遗传基因有关；相关医生表示，一个人的长寿情况也是有着一定的遗传倾向的，倘若你家族当中有人存在着长寿的例子，那么身体所接受的遗传率也会变高，然而这也跟生活中一些因素有着极大的关系。

结语：日常生活中，想让自己的寿命更长，那么保持良好的生活习惯是必须的，对于我们的身体各方面一定要多加注意，定期去医院进行体检，一旦出现疾病年时还去积极进行就诊和治疗，避免让自己的合适呢提患上一些慢性疾病，从而影响到我们的寿命。