中医讲，脾与胃相辅相成，不可分割。胃主受纳，脾主运化。脾主升清，胃主降浊。通俗地讲就是外面进来的食物，进入胃，胃对食物进行处理，接收、打磨、粉碎成可以吸收的营养，再传给脾，脾主要是把吸收来的营养输布分散到全身各处，为身体进行各种活动提供能量支持。
中医讲，脾喜燥恶湿;胃喜润恶燥。摄入过多膏粱厚味，易导致脾失运化。吃过多辛辣刺激性或过凉的食物，导致胃液耗伤，胃阳受损，胃失受纳腐熟水谷。
脾失运化，运送输布功能受限，导致营养不能及时到达身体各处，出现体倦乏力，干什么都提不起劲；筋、肉、皮、骨缺乏营养，导致面黄肌瘦；腹胀，营养过于堆积某处；而运化水的功能失调，水往低处流，导致大便稀薄、不成型。
胃失收纳腐熟，处理功能失调，食物未经消化，造成便秘、食谷不化；食物停滞不前，造成胃脘疼痛、嗳腐食臭、恶心、呕吐；而收纳失常，出现纳呆、厌食、胃脘胀闷。
所以《慎斋遗书》有言:“脾胃一伤，四脏皆无生气。”
1、养成健康的饮食习惯。少吃辛辣刺激性食物，少吃寒凉生冷食物，少吃油炸、高脂高糖食物。
2、经常按揉一些健脾养胃的穴位。
①脾俞。在背部，当第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
②胃俞。在背部，当第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
③中脘穴。位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
④足三里。取坐位屈膝，取犊鼻穴（外膝眼），自犊鼻穴向下量4横指(即3寸)，按压有酸胀感。
3、运动。提高自身抵抗力，增强身体正气。
4、保持心情舒畅。
