如果有健身习惯的女生，都不会太关注自己的体重，视觉上的身材美感才是的重点，这也是经常健身的女生和没有健身基础女生之前的区别，前者的身材不一定是苗条骨感的，但一定会拥有性感的曲线。
比如这位华为的越南区代言人，是一位来自于越南集美貌、身材、人气于一体的明星，池浦，她在越南的名气早已家喻户晓，并且成为我国知名品牌华为越南市场的代言人，可见池浦在越南的影响力可想而知。
而有一部分网友看到这位代言人后会不禁发问：华为手机哪一款型号最好？这个不太清楚，但华为的这个代言人的身材和颜值是真好”。
谁的人生都不是一帆风顺的，刚开始被大家认识的时候，并没有得到大家的认可，但是后来凭借着自己的不懈努力，让大家通过她的实力关注到了她的身材，粉丝们纷纷呼吁，也想拥有同款身材。
为了保持饱满匀称的身材，她工作之余一直坚持着健身，力量训练、普拉提等，她都能够信手拈来，她经常在社交网站上晒出各种各样的健身照片。
INS上更是拥有高达400多万的粉丝数量，并呼吁粉丝跟他一起坚持运动健身，在采访中她表示：基本不依靠外在的保养品或者是医学手段去保养自己，运动才是最长久也是最健康的保养方式。
运动最大的益处就在于可以改变身体的成分，也就是改变身体的肌肉和脂肪含量，这样虽然体重变化不大，但整个人的外观会大不一样，这是因为：
肌肉的密度比脂肪要大，同样重量下，脂肪的体积要比肌肉大三倍，这就会使体重相同的人，整个身体围度相差很大。
而且身体的生理结构特点是肌肉附着在骨骼上，而脂肪附着在肌肉的外面，皮肤则是紧挨着脂肪，这样的生理结构，再加上肌肉的密度高，就犹如脂肪的底座一般，身体的肌肉含量越高，底座就越有力，这样脂肪就不会由于重力的原因出现下垂的情况，而且皮肤也会更紧致。
力量训练可以有效的增加肌肉，而身体中肌肉会帮助我们消耗更多热量，所以经常健身的人，更容易减肥，身体曲线也会更好。
下面为大家推荐一组能够锻炼全身的运动，可以根据自己的情况进行选择。
深蹲开合跳
双腿分开与肩同宽站立，腰背挺直，核心收紧，
双手放于胸前于胸前握拳，臀部向后坐，带动膝盖屈膝下蹲，
至大腿平行于地面，后起身时顺势向上跳起，落地时双腿大概是肩宽的1.5倍
坐姿屈膝收腹
坐在垫上，双手放在臀部两侧，上半身向后倾斜
双腿并拢，双脚离开地面保持你身体的稳定
腹部发力带动你的双腿屈膝靠近身体，上半身也同时前移
然后慢慢将身体还原到之前动作重复，动作过程中双脚就不要着地了
弓步波比跳
双腿与髋同宽自然站立，双手放于身体前面并握拳
保持身体的稳定，手撑地，双腿向后跳跃后还原站立
向后迈出一步，大概是肩宽的1.5倍顺势下蹲，至前面大腿与地面平
后支撑抬腿 臂屈伸
动作细节：
保持身体稳定，不要出现含胸，腰背挺直
臂屈伸时，肘关节尽量朝向正后方
动作六：登山跑
俯卧位，尽可能手支撑位置在肩部正下方，核心收紧，不要塌腰
将身体重心控制在躯干位置，腿部前后交替屈膝
前后左右箭步蹲
双腿与髋同宽站立，保持你的身体稳定，向前迈出一步大概是肩宽的1.5倍，下蹲至前面大腿与地面平行
动作前程身体不要晃动，尽可能使用图内部发力，避免膝盖过度向前
后侧推不要触碰地面
原地爬行
双脚与髋同宽站立，尽可能保持保持双腿伸直，屈髋向前俯身爬行到，俯卧撑位置后还原
动作过程中核心收紧，减少腰椎发力
如何想要让身体更具曲线和线条美，力量训练是永远绕不开的话题，虽然饮食是决定你是否减脂成功的根本原因，而力量训练则可以在减肥还过程中，让身体代谢率不会降低，使减脂不会遇到平台期，而且还可以使瘦下来你身材更好，皮肤更紧致，所以为什么专业人士都练习你在减脂期间加入运动。
