早餐一个蛋，从头补到脚！专家：常吃3大好处，值得一看

1、提高记忆力

这对于青少年而言，在早上的时候吃一个鸡蛋可以有效的提升记忆力。科学研究发现，10个同学，5个经常吃鸡蛋的孩子，总是会比另外5个孩子拥有比较好的记忆力。那是因为在鸡蛋当中还有一种有效的物质可以让注意力更加的集中，所以家长可以督促自己的孩子每天吃一个鸡蛋。

2、补充营养

在鸡蛋当中含有蛋白质，矿物质以及维生素与其他的食物相比，鸡蛋当中含有更充足的营养。而且是特别对于很多年轻人而言，吃鸡蛋比吃其他的食物来补充营养更容易吸收。

3、帮助减肥

有很多女性都会认为自己在早上吃一个鸡蛋，比吃一个饼更容易饱。这是因为鸡蛋会让人们产生饱腹感。

所以如果有很多女生想要减肥的话，可以早上吃个鸡蛋，不仅可以补充营养，而且可以让你在中午和晚上的时候不会吃特别多的饭，这对你减肥有很大的帮助。