有一句耳熟能详的口号：“水是生命之源”，相信大家都听说过，水对人体的重要性不言而喻，一些爱美的女性，一天至少喝8杯水来加快身体排毒、清理体内垃圾。而对于新陈代谢旺盛，正在快速长身体的孩子来说，充足的水分更是至关重要。
很多时候，家长会给孩子经常补充水，认为多补水有助于肠道的吸收，其实如果时间段不对的话，那么对孩子的健康会造成伤害。这3个时间段不要给孩子喝水，容易积食伤脾胃，家长别大意！
1、饭中饭后
我们知道吃饭前适量的喝点汤水可以增加饱腹感，减少食欲，但是孩子正在长身体，不需要控制适量，在吃饭时、刚吃完饭30分钟以内，就不要大量的饮水了，容易肠胃中的食物膨胀，给脾胃正常消化造成负担，而且汤水会冲淡消化液，降低消化酶活性，耽误营养物质的吸收利用。
2、临睡前
这个时间段也不是合适的喝水时间，人在睡觉的时候体内的激素分泌处于一个高峰期，是孩子生长发育阶段的刚需。虽然睡前喝水不会直接影响到健康，但是很容易让孩子晚上夜起。长时间下来，脾胃无法好好休息，自然就会出现一些问题。
3、运动后
孩子小的时候活泼好动，经常和别的孩子玩很长时间，如果气温很高，孩子在玩耍之后往往想多喝水，但这样实际上会损害我们的脾胃，大量的水分会进入脾胃之后会增加脾胃的消化负担，因此，儿童运动后应适量饮用温水，而不是大口喝冷水，这样会严重损伤身体，影响孩子的发育。
现在正是冬季，要多帮孩子调理脾胃，才能增强肠道免疫力，让孩子吃嘛嘛香，长个子还少生病，可以隔三差五给孩子喝点金棘水，晚上睡前捏捏脊。
每天孩子吃完饭休息个1、2 小时后，有空的话可以带孩子外出走一走，因为适量的运动有助于肠胃蠕动，可以减少积食的产生。要是没空的，那也不要孩子吃完就躺着不动，可以在家走上一走。
在日常的脾胃保养中，孩子用苹果煮水可以润脾胃，也可以适当添加一些山楂，不要太多。这一瓶山楂六物膏与您记忆中的山楂片，或者山楂糕是截然不同的。这是针对已经开始添加辅食的宝宝在成长阶段专门研制的配方，优选食材熬制而成，无任何食品添加剂或食品增稠剂，宝宝们可以放心食用。