湿气是中医的一个理论概念。在风、寒、夏、湿、燥、火的病源中，中医最怕湿、邪。湿是最容易渗透的，湿冷变湿时，遇热都变成湿热，遇到风就变成风湿病，所以湿度从来就不是 \'\'独斗\'\'。日常生活中，水分是怎么形成的？有三个主要因素。
1. 饮食
脾喜欢干湿，负责运输，在日常生活中，如果经常贪吃口，吃一些冷冷的食物，会影响脾脏的运输功能。如果脾受到损伤，它不能在任何时候完全运输并在体内积聚产生水分。此外，在饮食中喜欢吃油腻的食物，也会影响脾脏的运输和化学功能障碍，导致痰湿。
2. 脏腑
如果脾脏功能健康，食物就会转化为有用的物质吸收和利用。一旦脾脏功能受损，就不会充分利用它并在体内积聚水分。
3. 环境
长期居住在沿海地区或寒冷地区，会造成水分侵入人体，导致血液循环不良，脾胃功能受损，不利于水分运输和转化，导致水分流失。
所以，如果你想在日常生活中去除水分，你必须一直做这三件事。
1. 饮食应轻一些
如果日常饮食经常吃一些油腻、重的食物，会影响脾胃功能，如果脾功能受损，运输和化学功能障碍会产生水分，很难被代谢，所以在日常饮食中应保持轻盈平衡，同时补充人体所需的营养，不会对脾胃造成损害。
2. 避免潮湿环境
如果你长期生活在潮湿的环境中，水分会侵入人体，对你的健康造成伤害。因此，你必须避免失去环境，避免水分对身体造成损害。
3. 经常锻炼
经常锻炼不仅能提高人体的抵抗力和免疫力，而且还能促进血液循环、帮助新陈代谢、加速身体、排泄物。特别是在肥胖人群的日常生活中，身体中过多的水分会形成脾胃虚弱，脾胃虚弱会导致身体虚弱，身体不好不想锻炼。这种恶性循环之后，身体里的水分越来越多，严重影响人体健康。