现在的很多地方已经是越来越冷了，有的地方甚至都穿上棉袄了呢！那么这个时候我们就是要开始好好保暖了呢！尤其是昼夜温差
大更要注意防护，并且还要多吃一些有营养的食物，还要注意荤素搭配，能够帮助我们更好的提高免疫力，提高睡眠质量，减少各
种情况引起的感冒！
韭菜是一种蔬菜。吃韭菜对男人和女人都有很多好处。春天的韭菜很香。食客有云，韭菜是春香，夏热，秋苦，冬甜，其中几棵韭菜是最美味的。它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加上一定的辛辣味道，能增强食欲，而且吃了韭菜后，会感到特别舒服。韭菜含有芳香挥发油，能改善食欲。适当吃些韭菜有益健康。
多吃韭菜能增强人体脾胃气血，也有利于肝功能。韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助人体消化。消化道中的一些碎片可以用粪便包裹并排出体外。韭菜富含维生素A，多吃韭菜不仅可以美化和保护皮肤、眼睛和润肺，还可以降低患感冒、感冒和哮喘的风险。韭菜中的纤维素能阻碍肠道对胆固醇的吸收，促进胃肠蠕动，保证正常排泄。
韭菜中的维生素A也有助于减少身体的疾病，如感冒、感冒和哮喘。韭菜具有活血化瘀的作用。妇女容易贫血。因此，适当食用韭菜也有利于心血管健康等疾病。韭菜有助于扩张血管，稳定血压，预防动脉粥样硬化和冠心病。
女人常吃此菜，皱纹减少，皮肤细腻，爱美的女性多吃！更健康，韭菜是男人的好哥们，女人的好朋友好多吃哦！