好食物吃出好身体，3种食物不可少，保湿护肤，有益健康！
草莓
草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富，有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸，草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀，这是我们保护皮肤健康的好方法，可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效。
桑葚
吃桑葚不仅能够起到补血的作用，还可以起到美容养颜，滋阴补肾的作用。桑葚中还含有很多的微量元素，比如钾元素，锌元素，硒元素等，补充这些营养元素以后，可以让体质得到有效的增强。而且吃桑葚还有助于降低血压，清理胆固醇，减肥瘦身等。
水蜜桃
人体出现气血不足或气血亏损时，容易出现体倦无力和面色暗黄等多种不良症状，而在日常生活中多吃一些水蜜桃就能补益气血，能让人体保持气血充盈的健康状态，因为水蜜桃中含有的微量元素铁是一种能增强人体造血功能的重要存在，而且它能加快人体内血红蛋白合成能，平时食用能预防贫血也能补血活血，它能让人体气血不足的症状很快减轻。