这4种不起眼的食物，是天然“胰岛素”，每天吃一点，平稳降血糖

黑蒜中的大蒜素有助促进新陈代谢、促进胰岛素分泌的作用，是非常健康的食品。经常食用黑蒜还可以增强身体抵抗力和免疫力，强健身体增添活力。

黑蒜具有抗氧化、抗酸化、强化内脏功能的效果，所以它能延缓老化，恢复身体动力，对“三高”的症状有很好的作用。

无论是轻度重度糖尿病人，饮食是最犯愁的，啥啥不能吃。但大麦若叶青汁粉，是由天然麦芽经过低温烘焙而成，膳食纤维丰富，低热量，最适合做早餐了。

苦瓜中富含生物碱，苦瓜皂苷以及蛋白质多肽等可以显著降血糖。美

苦瓜中碳水化合物含量少，升糖指数较低，同时含有人体所必需的营养膳食纤维、多种植物维生素以及微量元素，是糖尿病人的理想食物。苦瓜还能“明目”，对于糖尿病并发症也有较显著的疗效。

蒲公英是农村野地里不起眼的野菜，但是它的功效不能小看，它不仅可以帮助肠胃消化糖分，还能有效促进胰岛素的产生，降血糖不易反弹。

很多人去田间地头找野生的蒲公英回来泡水喝，就是因为它清凉解暑，清理身体毒素，对减轻“三高”症状很有一手。