你家孩子身高达标吗?2021年儿童标准身高对照表,家长来看看

前段时间,幼儿园老师在班级群中上传了孩子们的身高与体重表,让原本不太活跃的班级群一下沸腾了。我仔细对比了一下女儿的身高,担忧地对她爸说道:“咱闺女长得有点慢,会不会发育迟缓啊?要不要去看看医生啊”?她爸心大地说道:“咱闺女有苗不愁长啊”,对比了班里的其他小朋友的身高后,总觉得自家闺女长得慢、长得矮。

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想着在这“腿长即王道”的时代,长得高与矮不仅影响着闺女的形象,还可能影响升学考试、找工作、择偶等。长得高,总比长得矮,更能被社会审美所接受。于是,我赶紧咨询了当儿科医生的闺蜜,闺蜜建议我看看最新的儿童标准身高对照表,看孩子的身高是否正常,同时她也提醒道:大多数父母觉得自家孩子矮,都是主观猜测,想知道孩子身高是否达标,还得参考新版《儿童年龄身高体重对照表》。想知道3-18岁孩子的身高体重是否达标,家长们可以参考这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表(男、女)》来判断。

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据了解,2021年出炉的这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表(男、女)》,是调查了全国30多个省市儿童体格数据后,研究制定出来的,很具有参考性。具体该怎么来看呢?首先,根据孩子的年龄,横向看其身高区间,如果孩子的身高,在“标准”与超高范围之内,说明身高是正常的。如果孩子的身高在“矮小”与“偏矮”之间,说明孩子的身高偏矮;如果低于“矮小”数字,就说明孩子个子很矮。一般而言,若发现孩子的身高处于“偏矮”区间时,谨慎的家长就可以带孩子去看医生了;若低于“矮小”标准,需尽快带去看医生。举个例子:有个5岁的小朋友,性别男,身高114厘米,对照这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表(男、女)》。可发现该小朋友的身高处于“标准”与“超高”之间,属于正常身高。

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值得注意的是,若孩子的身高大于“超高”标准,说明孩子的身高就高于大多数同龄人。此时,父母也要注意,毕竟短时间内身高长得过快、过慢都不正常;长得过快,要堤防性早熟;长得过慢,要堤防发育迟缓。总的说来,孩子身高正常范围,应在“标准”与“超高”之间。换而言之,只要是没在这个区间之类的,要么就是身材矮小,要么就是长得过高,从严格意义上来说,都是需要看医生的。

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到底是否需要看医生,除了看现在的身高外,还可参照孩子的生长速度:3-4岁的孩子,每年身高应该长高至少5.5厘米;4-6岁的孩子,每年应该长高至少5厘米;6-18岁的男孩子,每年至少应长高4厘米,女孩则需长高4.5厘米。如果通过计算,孩子的年生长速度低于最低长高数,同时现在身高也处在“偏矮”或“矮小”的区间内,父母就该带孩子去看医生了。①遗传孩子的身高,是“7分天注定”:如果父母身高都很高,那孩子也不会矮;同理父母身高都属于矮小,那孩子也定会高不了。就如篮球巨星姚明与老婆叶莉,身材都属于“超高”范畴,所以他们的女儿姚沁蕾,身高远高于同龄人。

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②营养俗话说:要想马儿跑,先给马儿吃草!同理孩子的身高也是一样,要想孩子长得高,充足合理的营养少不了。仔细观察身边那些发育迟缓的孩子,不是喂养不当,造成营养不良,就是营养过剩,导致了肥胖。③睡眠睡眠的好与坏,不仅影响孩子第二天的精力是否充沛,还会影响长高哦。通常来说,只有当孩子进入深度睡眠时,生长激素才会大量的分泌,骨骼也就才会快速增长。④运动仔细观察身边的孩子,那些经常运动的孩子,往往比不爱运动的孩子,普遍要高。究其原因,是因为运动能促使骨骼的生长。若一个孩子长期不爱运动,骨骼生长速度有限,又怎么会长高呢。虽说孩子的身高,主要受制于父母的身高因素,但只要后天努力得当、应对有效,是完全能够突破遗传身高,实现“高人一等”的。01、正确监测,准确判断孩子的身高多数家长,对于孩子的身高数据并不敏感,同时也不会判断和分析孩子的身高。在判断孩子身高是否正常的前提,是要准确地测量孩子的身高,然后通过计算生长速度,来评估孩子的生长状况。

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正确测量方法:购买身高贴纸,贴于家中墙壁;让孩子光脚站立,同时脚后跟抵到墙壁,昂首挺胸的站立;家长将硬纸板,水平放于孩子头顶,从而准确测量。孩子的身高,最好每3个月测量一次,且每次保证在同一位置测量、时间上也最好统一,比如都是早上测量。然后通过公式计算出生长速度=(后一次测量身高-前一次身高数)/间隔月份数*12比如,我家闺女1月的身高是110cm,6月的身高是113厘米,通过生长速度计算公式=(112-110)/(6-1)*12=4.8,那么,这一年的生长速度就约为4.8厘米。02、选择正确的运动种类,让孩子快速“长个儿”想要孩子通过运动来实现快速长个儿,前提就是要选择正确合理的运动方式:3岁左右的孩子,处于运动的起步阶段,运动形式上,应关注提高孩子手脚协调的能力。建议爬行、攀登类的,在家可以爬楼梯、爬沙发等。

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5岁以上的孩子就可以玩捉迷藏、皮球、追气泡类的游戏等;上小学以后,就可以以跑、跳类为主了,比如跳绳、跳小房子等。总而言之,无论是哪个年龄段的孩子,父母都要引导孩子爱上运动,并坚持运动。一般而言,每周要坚持运动4-5天,每次30-45分钟。03、科学调整睡眠时间,让生长激素大量分泌据研究发现,身体生长激素在白天活动时间,分泌并不高、频率也较低;而在晚上10点到凌晨1点,则达到分泌的高峰。

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同时也有研究发现,生长激素在深度睡眠中的分泌量是平时的3倍,睡眠质量越好,生长激素分泌越多。因此,想要孩子实现长高,父母要先帮助孩子建立良好的睡眠习惯。04、走出饮食误区,才能实现长高说到孩子吃饭,真是让不少妈妈操碎了心,不少妈妈抱怨:孩子就像仙风道骨的“大仙”,不爱吃饭,饿了就吃点自己喜欢的零食。像这样的孩子,身体的营养肯定达不到。想要孩子实现长高,还得多吃饭、少吃零食,同时饮食结构要合理。比如要坚持饮食多样化,不同的食物要有机地结合起来;同时饮食要均衡安排,好吃的、不好吃的都要吃些,这样身体的营养才会跟得上。总而言之,对于孩子的身高,家长也无需担忧,定期测量好身高,对比参考标准,并计算出生长速度,若两者都不达标,就带孩子去医院看看。声明:图片均来源于网络,与本文内容无关;如若侵权,请联系删除。

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