甘油三酯是一种脂类，来源于自身的合成和饮食摄入，是参与人体代谢的重要物质，其正常水平是在0.42mmol~1.69mmol/L之间，也是血脂常规检查中的一项重要指标。
适量的甘油三酯是维持身体正常运行的必不可少的保证，一旦人体内脂质含量超过正常水平，容易引发高甘油三酯血症，随之而来的就会各种并发症，给人们的健康带来威胁。若是身体出现3种症状，就要注意是甘油三酯升高了，要引起重视。
甘油三酯高，身体有3异常，暗示你血液粘如粥
一、黄色瘤
当血脂沉积在体表时，会出现黄色斑块。由于眼睑皮肤组织薄弱，很容易形成这种斑块，也称为脂肪瘤。它的特点是眼皮上有一个小的黄色皮疹。刚开始的时候，它有米粒大小，略高于眼皮饱满的皮肤，这是中老年女性高甘油三酯的异常信号，请不要忽视。
二、视力下降
如果视力突然下降，出现模糊，医学上称为“阵发性视力模糊”。如果发生这种情况，大部分原因是血液粘度。一旦血脂过多，会使血液流动不畅，造成视网膜膜和视神经短暂缺氧缺血，特别是中老年人较多，不要忽视。
三、嘴歪眼斜
甘油三酯升高，会加大血液浓稠度，引起血液供给变慢，当脑缺氧缺血严重时，会影响中枢神经系统对肌肉和语言的控制。会引起一侧面部麻木、一侧唾液、面部不和谐、发音不清、不能正常说话、理解障碍、吞咽困难、被饮用水呛到等，此时应引起注意。这可能是脑血管阻塞的前兆，小心脑梗死，它会发生的。
甘油三酯过高，饭后吃1物，血脂降了，养护血管
在生活中，要是检查出甘油三酯过高的话，可以选择食疗的方法，对人体的副作用的。在中医学中，苦荞麦、桑叶、决明子、沙棘、槐米等食材都是非常好的降脂食材，其含有丰富的黄酮类物质，氨基酸、亚油酸、芦丁、多糖等物质，可以帮助血管清理垃圾，疏通血管，促进甘油三酯分解。单吃的效果不明显，将这些食材配伍发酵成白槐醋柳果液，帮助更好的降低甘油三酯，调节血脂。
温馨提示：不想血脂高，做好3件事
(1) 饮食均衡健康
① 日常饮食是指每天喝一袋牛奶，含250毫克钙，不仅能补充钙和蛋白质，还能降低高甘油三酯的发生率。
② 是指每天吃三份高蛋白食物，每一份可以是瘦肉50克、鸡蛋1克、鸡鸭肉100克、鱼虾100克、豆腐100克，每天早餐、午餐和晚餐各1份；
③ 是指“不甜不咸，粗细不分，三餐或四餐或五餐，“70%饱”是指你一天可以吃3、4或5顿饭，每顿饭可以吃70%饱。
④ 是指每天吃500克蔬菜和水果，一般每天吃400克蔬菜和100克水果。
(2) 多运动锻炼
运动对人体健康有益，众所周知，高甘油三酯患者也可以多运动，因为运动可以促进脂肪代谢，加速血液循环，对降低甘油三酯有很大帮助。我们应该坚持每天30分钟的有氧运动。
(3) 养成良好习惯
对于高甘油三酯患者，除了按时服用降脂药外，日常生活习惯也非常重要，如戒烟、限制酒精摄入、熬夜、按时工作和休息、控制脂肪摄入、少吃肉类、多吃蔬菜水果等，以及含有高质量蛋白质的食物。