你的治愈系食物是什么？

不难发现，很多女生在伤心、失望、郁闷、沮丧的时候，都喜欢大吃特吃。用满满的胃和满足的嘴巴，来抚慰受伤的心。这不是没有科学道理的，食物的确能抚慰人心，因为它们含有某些化学物质。

下面可以看看有哪些食物的治愈效果突出：

如果感到压力大，烦躁失眠，睡前喝一杯热牛奶吧，或者换成酸奶。这些奶制品中含有丰富的色氨酸及B族维生素，有助于维持神经系统正常运作，改善睡眠质量。

这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素都对心情愉悦有益。

以它为代表的海鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，这种物质是常用的抗忧郁药，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而有效减轻忧郁和焦虑。

当你因为精神压力出现头痛时，蜂蜜是不错的选择，不妨试试看。

不少女性特别喜欢嗑瓜子。这可能不是没有原因的，瓜子富含维生素B和镁，一颗颗吃下去，可以帮你消除怒火，让心情变得更平静。

香蕉富含镁和生物碱，以及色氨酸，能振奋精神，给人带来轻松愉悦的感受。

鸡肉是硒的丰富来源，这种矿物质跟镁一样，可以让人心情变好。

它能改善心情，主要是因为富含维生素B，可以让人告别焦虑，平静下来。

它之所以被推荐，是因为丰富的维生素C以及它特有的香味，可以帮人提神醒脑并且对抗压力。

它不仅含有丰富的维生素C，更重要的是，还有丰富的叶酸。人体如果缺乏叶酸，会因为脑中的血清素减少，更容易出现抑郁症和老年痴呆症。

不过，食物能抚慰人心，也能让人更难过。

比如方便面和市面上卖的大多数奶油蛋糕，里面含有大量不饱和脂肪酸，不仅会让血压和胆固醇升高，还会让人心情烦躁；糖吃得太多了，非但不能帮你缓解抑郁，可能还会出现“嗜糖性精神烦躁”；肉吃得太多果蔬吃得太少，会让人体内的肾上腺素水平更高，结果就是整个人会变得冲动。