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在我们身边，很多人体内可能堆积着大量的湿气，如果湿气过重的话，对身体的健康是非常不利的，中医讲：湿气不除百病丛生，所以在秋季养生的关键期，希望你要学会祛湿。
只有及时将体内的湿寒之气排出体外，这样才能够让你在寒冷的秋冬不生病。那么在我们日常生活中该如何祛湿呢？其实有很多种小方法。
如何快速祛湿？小妙招悄悄送给你，帮你把湿气“撵走”
食疗法：
随着人们生活水平的不断提高，食疗法也是越来越受到大众的喜爱。在我们日常生活中，有很多的食材具有很好的健脾祛湿的功效，比如红豆，薏米，冬瓜、白扁豆、山药等等，这类的食材都能够帮助调理脾胃健康，增强脾胃的祛湿功能。若你能够坚持下去，能够帮你把湿气撵走。
运动法：
生命在于运动，运动法是一种非常快速的祛湿小妙招，悄悄送给你，希望它能够帮你把湿气撵走。人在运动的时候，能够有利于帮助激活身体中的阳气，加速血液循环，提高新陈代谢速率，排出体内的湿寒之气，让身体的内环境变得更好。
汗蒸法
最近几年，在我们身边越来越多的人开始重视个人养生，汗蒸也是一种非常不错的养生方法，它能够有利于帮助祛湿排寒，排出毒素和垃圾。所以对于体内湿气过重的人来说，在日常生活中定期去进行汗蒸，也能够有利于快速排出体内的湿寒之气，对身体的健康非常有益。
泡脚法
泡脚是一种非常常见的养生保健方式，因为脚是我们的第二心脏，每天晚上睡前用温水泡泡脚，能够有利于刺激脚底的穴位和内脏经络，能够帮助加速血液循环，有助排出体内的湿寒之气，让全身变得非常的温暖，身体也会变得越来越健康。
拔罐法
在我们身边拔罐也是一种非常好的祛湿小妙招，但是在拔罐的时候最好去寻找专门的人士，这样才能够找准穴位，帮你把体内的湿气排光光，千万不要盲目自行在家进行拔罐。
艾灸法
现在艾灸也是受到大众推崇的，越来越多的人开始比较喜欢艾灸这种方法，这种方法纯天然无副作用，对于祛湿排寒具有非常好的效果，而且还能够帮助疏通身体的经络，让身体更加的健康。
温馨提示：
其实不管是哪一种方法，一定要坚持做下去，这样才能够帮你撵走身体中堆积的湿寒之气。而且在日常生活中，我们也一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够避免湿气的入侵，让身体更加的健康。
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