我们常说思伤脾，是说忧思的情绪，会损伤这个部位，女性容易忧思、忧伤，长时间在这样的忧虑状态下，郁郁寡欢，对身体健康也是有影响的，很容易刺激身体，当思虑过于沉重，还会超过身体所能承受的范围，导致身体出现损伤，伴随着脾虚。
中医认为，脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，如果脾胃虚弱，整个机体的营养状况就会差，会导致很多常见问题，比如经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或腹泻等。这还没完，这只是直接症状，如果脾胃长期虚弱，那问题就更大了。
其实，“脾虚”是一个非常笼统的说法，可能坐在你对面二个人都是脾虚，但症状和治法相差十万八千里。
今天和大家一起弄清楚你的脾虚到底属于哪一种，不要傻傻一提到脾虚就盲目进补。
第一种类型：脾气虚脾气虚证，主要是因为寒湿侵袭，或者饮食不节、过度劳累、过于忧思、久病体虚等导致脾气不足。
主要症状：
食少、腹胀、便溏、神疲乏力、气短懒言、浮肿、形体肥胖等。需要注意的是，单有其中一方面的表现，不足以诊断是气虚。需要各方面症状都有，可以确定是脾气虚。
调理方法：
如果你判断自己是脾气虚，可以适当多吃一些补气食品，比如小米、籼米、糯米、山药等，以及人参、黄芪、西洋参等药材。他们有很好的健脾益气作用。大家可以根据自己喜好做药膳，比如人参大枣粥、山药桂圆粥、银耳山楂羹等。
脾阳虚大都是因为脾气虚进一步发展而成，或者是因为过食生冷、外寒直中、过用苦寒，损伤了脾阳。
主要症状：
胃口不好、腹胀、腹痛、畏寒怕冷、四肢冰冷、大便稀溏、肢体浮肿，小便短少等。
调理方法：
脾阳虚的人，适合吃一些性质温热。温暖脾阳的食物， 比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉等，如果是阳虚泄泻，更适合吃既温补又止泻的食物， 比如糯米、河虾、干姜、花椒等，以及具有收涩止泻的食物，如石榴、莲子、芡实等。
这个症状大多数的情况下， 都是因为脾气虚进一步发展，导致中气下陷，或者是因为久泄久痢、劳累太过，或者女性孕产过多、产后失调而导致的。
主要症状：
气短懒言、神疲乏力、头晕目眩、食少、便溏等。在此基础上，有的人腹部感觉重坠、腹胀，吃完东西以后感觉尤其明显；有的人便意频繁，感觉肛门重坠；有的人久泄不止，甚至脱肛；有的人小便浑浊，有的人内脏、子宫下垂，他们全都可以是脾气下陷的症状。
调理方法：
对于脾气下陷症，饮食上，脾气虚的宜忌食物，对它都是适合的。我们在治疗时应该补脾益气升阳，常用的中药有黄芪、甘草、人参、党参、当归等。这里推荐两个食疗方：黄芪党参杞子炖乳鸽、淮山巴戟炖猪大肠，他们都可以很好地补中益气、升阳举陷。
脾不统血大多是因为久病气虚，或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气，以至于它无法统血而导致的。
主要症状：
食少、便溏、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、及各种慢性出血的表现，比如便血、尿血、鼻出血、吐血等。
调理方法：
对于脾不统血的症状，脾气虚的宜忌食物，对它都是适合的。除此之外，由于这个症状比较严重，所以通常是需要药物治疗，可以配合薏仁莲子粥、山楂薏仁粥、山药薏仁粥等进行食疗。
最后要提醒大家的是，脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过痕了，可是脾脏就该受罪了。所以不仅是上面食物，为了脾好，所有食物都建议大家吃温热的。