煮玉米的水不可错过，每次喝一杯，健脾益胃、降压降糖，还防便秘
玉米是一种深受大众喜欢的粗粮，相信平时很多人都喜欢自己水煮玉米当早餐或零食吃，但你知道吗？水煮玉米的水营养价值一点也不比玉米差，可别在倒掉了。它含有大量的营养素，对我们身体非常有利，下面一起去看看吧
1、健脾益胃
水煮玉米的水所含的营养素绝大部分都是来源于玉米须、玉米梗，以及玉米皮，它们都是物美价廉又实用的中药材。水煮玉米水性甘平，归胃、膀胱经，久不久喝一杯，可为身体补充营养素和能量，还可调节脾胃，清理脾胃中多余的杂质、毒素，保护胃粘膜免受伤害，健脾养胃
水煮玉米水中纤维素和玉米油的含量非常丰富，可促进肠胃消，加快肠胃运动的速度，减少不易消化吸收的物质和吸收代谢物质在体内停留的时间，滋润肠道，有助于缓解便秘问题
3、降压降糖
水煮玉米水中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，这些物质可快速被人体吸收利用，降低血清中胆固醇的含量，扩张血管病，保护心血管。另外水煮玉米水中还含有大量的多酚类物质，可抑制血糖的形成，平衡血糖，降压降糖
温馨小提示：煮玉米时，放一点点盐丝，可让玉米须、玉米梗，玉米皮的营养素释放得更完全，那么玉米水所含的营养就会更高。
水煮玉米的水，功效这么大，你知道吗？平时你喝过吗？
（图片来源于网络）