冬瓜是日常生活中常见的蔬菜类食物，烹饪方法也有很多，既可以直接炒着吃，也能够煮汤喝，具有许多不错的功效，而且营养丰富。今天小编就来跟大家讲讲冬瓜的养生功效和作用！
冬瓜的功效
1、刺激肠道蠕动
冬瓜属于粗纤维含量比较高的食物，所以想要改善便秘的问题，也是可以多吃它的。冬瓜里面的粗纤维是人体很难吸收的，它进入肠道之后会不断的刺激肠道蠕动，快速的排出体外，蠕动的过程中，正好大便也就随之排走了。
2、利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
3、减肥
吃冬瓜可以帮助减肥，因为冬瓜含有大量的膳食纤维以及维生素B，这两种成分对于促进脂肪的分解都有很好的效果。减肥的时候吃冬瓜要注意做的清淡一点，如果放很多的油和盐之类的调味料，那么减肥的效果就不好了。
4、降血糖、降血压
由于冬瓜含很多的维生素C，所以对于降低血糖和血压也是有帮助的。研究发现维生素C这种成分能够帮助缓解三高的问题，冬瓜中正好维生素C就比较多。另外冬瓜中含有的膳食纤维也是可以帮助改善三高问题的哦！
5、美容护发
常吃冬瓜还能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定数量的油酸，这些油酸能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和美白的重要功效。另外冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。
6、清肺排毒
在我们日常的生活中吃冬瓜的时候我们习惯性的吃里面的果实，其实冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳。
7、护肾
冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。