百岁老国医，公布保养长寿秘诀，并不困难，值得借鉴

对于许多人来说都希望长命百岁，但是有个前提条件那就是身体还不错，不是只能躺在病床上。老年生活质量也很有保障，这才是许多人想要的长寿，那么想要长寿并且到老还有一副好身骨，我们应该怎么做呢？今天我们就要说一说一名百岁老人的养生秘诀。

享有“当代御医”盛誉的国医大师李辅仁先生，今年已经100岁了。在大家的印象中，100岁的老人本该是走路颤颤微微，已经没牙了，一脸皱纹和沧桑了。但李老并不这样，虽已100岁了，但李老现在依然精神矍铄，行动敏捷，一嘴大白牙，并且都是自己的，说起来话来中气十足，大脑反应敏捷。从背面看，会让人认为是中年人。最让人啧啧称赞的是，李老没有三高等心脑血管问题，身体还很健康。

说到这里，估计很多人和小编一样，羡慕到眼红，会好奇李老是如何保养的，有什么长寿秘诀。大家别急，待小编一一道来。

精神最重要

说到长寿的方法，李老认为精神最重要。李老说，一个人的精神很重要，特别是他的精神寄托，很多人年轻的时候心态很豁达，但是经历过坎坷之后，到老心态会改变，变得老气横秋，怨天尤人，这样是很难长寿的。无论怎么，要坚定一颗豁达开朗的人。

要养身先养心，想要长寿不光心态要豁达，还要不愧于心，行为端正，上不愧天，下不愧人，保持心安，不留遗憾。还要与人为善，要乐于助人。平常的工作中，少和人家置气，要把心思更多地放到钻研工作上去。乐观开朗，随遇而安，不愧于心，乐于助人，这是李老认为长寿的一个最重要的条件。

饮食清淡

李老说，他小的时候生活困苦，没有什么吃的，每天能够吃的就是些粗茶淡饭，但他并没有觉得难吃，感觉很知足，并且养成了吃粗茶淡饭的习惯。

饮食清淡，吃的很简单这个习惯，一直持续到了现在。李老平时饮食很清淡，吃的水果和蔬菜比较多，会经常吃点粗粮，从不挑食，什么都吃，不过会控制饮食，吃肉吃得比较少，但从不吃甜食。

李老认为，现在很多人饮食最大的问题，就是吃甜食吃太多了。按照我们现在的饮食，每天并不需要额外的补充糖分，食物本身的糖分已经够我们用的了。但很多人做菜的时候喜欢放糖，吃东西喜欢吃很甜的食物。吃太多的糖，对健康和寿命会有不小的影响。李老说，从年轻的时候，他就很少吃糖，这是他现在牙齿还没掉，没三高的重要原因。

勤于用脑

大脑是个用进废退的部位，李老到了90多岁的时候，还坚持在岗位上，为患者治疗。他每天工作也不觉得累，他反而认为，工作能够帮助他锻炼大脑，防止大脑老化，使工作变得充实。

在平常生活中，他还会刻意的锻炼一下大脑，会经常地读读书看看报，喜欢画画。每天睡足七个小时，让大脑放松。中午还会午睡一个小时，也是为了当让大脑休息。

喜欢走路

李老平常喜欢走路，到了现在李老走路的速度都是比较快的。他每天会坚持走路上下班，平常出门的时候，很少坐电梯而是走楼梯。在家看电视的时候，别人坐着看，他会边骑单车边看。李老认为，每天保持适量的运动是最好的长寿药，运动可以调理气血，疏通经络，促进气血循环，增强体质，让人变得健康，还显年轻。至于运动方式，每个人喜欢的不一样，他就喜欢走路，像是其它运动比如打羽毛球、跑步也是很好的。

相信看来那么说，大家都对李老长寿方法有了了解。其实总的来说，没有什么神丹妙药，都是做好我们经常说的那些小事，这些看起来很小的事往往对我们身体有极大的帮助。但是现在人都比较浮躁，这些小事并不是所有人都能做到且坚持，对于李老来说，他做到了，所以身体健康且长寿。