楠木轩

想长寿要先会吃,3种食物不能少,排毒养颜,有益健康!

由 戚国庆 发布于 健康

牛蒡

牛蒡是一种蔬菜,有丰富的营养价值,经常食用可以增强机体免疫力,还能清理血液垃圾、排毒养颜、延年益寿。其余的钙、铁、维生素、胡萝卜素等微量元素中,牛蒡的含量也是最高的。营养成分非常丰富。是一种药用和食用价值都非常高的神奇蔬菜。,更是一种对于通便排毒有良好功效的蔬菜。

夏威夷果

夏威夷果营养丰富,含油量70%左右,蛋白质9%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,具有润肠通便的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好,是可以排毒护肤,延缓衰老的滋补食品。

鹅蛋

鹅蛋具有丰富的营养成分,蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质,提供人体所必须的各种氨基酸,易于人体消化吸收,可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中,提供人体所必须的维生素,能够健脾养胃,排毒清肠,补益身体。

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