卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。许多的女性为了能让自己更漂亮，她们会花销大量的金钱购买各式各样的化妆品。其实，女人想要漂亮，常吃4种“碱性食物”，不用化妆品依旧水灵，40岁也不显老！
银耳被称为“菌中之冠”，在日常生活中可以用来做菜也可以用来炖汤，味道鲜美，营养丰富而且具有一定功效，受到很多人的喜欢。银耳内含有很丰富的天然胶质，这对于皮肤而言是非常有利的。并且吃银耳还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的润肤效果，还可以预防长斑，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物！
雪燕是一种植物分泌出的天然树脂，是一种新型的滋补品，平时适合人们长期食用，它能增加身体抗病能力，也能延缓衰老。在雪燕里面还有非常多的半乳糖，这些半乳糖进入到人体内会起到很好的减脂润肠的效果，对于经常有便秘的人来讲，利用雪燕是能够帮助改善的，而且这种方法非常的健康
干桂圆是可以滋阴补阳的，对于女人快要临近更年期，可以多吃一些温补的食材，干桂圆不管是煲汤还是用来泡水，都是一种很好的滋养的食物。桂圆肉提取液具有一定的抗自由基及提高细胞功能的作用，在中国第二届抗衰老科学研究会上，一些学者提出龙眼可能会成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并证实龙眼有抗衰老的功效。
皂角米是珍贵的天然绿色滋补食物，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。更是女性朋友们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。