立秋节气养生需要注意什么

立秋节气养生需要注意什么

　　1、少吃刺激性食物

　　立秋节气到了之后，要少吃一些刺激性的食物，因为这类食物助热，吃多了容易上火，加重体内燥热。秋季本来就干燥，还整天吃辣，则容易加重燥邪。因此，为了健康人们要少吃辣椒、胡椒等辛辣调味料。

　　2、不能暴饮暴食

　　立秋节气到了之后，天气不那么热了，人们的胃口会慢慢好起来，所以吃的要比夏季的时候多。注意要控制食量，千万不能暴饮暴食，因为热量摄入过多，很容易转化为脂肪，堆积在腰腹部，导致肚腩越来越明显。

　　3、预防心理疾病

　　进入立秋之后，由于天干物燥，很多人们会觉得烦躁，情绪容易变得不稳定。很容易出现心情郁闷、情绪低落、悲伤等不良情绪。极其容易诱发抑郁症，或者说导致抑郁症发作。为了健康着想，进入秋季之后，要保持心情愉快，不要总是生气，更不要时刻处于悲秋状态。

　　4、适当艾灸

　　到了立秋节气之后，天气慢慢会由热转凉，此时阳气渐收，阴气渐长。在这样的环境中，很导致身体出现阳消阴长的情况，为了保养身体，建议适当艾灸，帮助滋养阳气，避免阳气宣散过快。