孩子从上幼儿园开始，便进入了"无懒觉"的阶段，定时定点起床成为每个孩子的必经阶段。但是不是每个孩子都能配合家长完成起床的步骤，总要经历一番"鬼哭狼嚎"，才能急匆匆出门。
很多家长，为了让孩子起床，也是费尽心思，绞尽脑汁，以下的两种情形，相信我们都感同身受。
情景一：孩子被叫醒上学，但是起床气颇重，在床上大发雷霆，哭闹不止，妈妈忍无可忍，扯着嗓门，一遍遍训斥着孩子，尽管孩子还是睡眼惺忪，还是强行给孩子穿上衣服，并把孩子拖到洗手间，让孩子洗脸刷牙，孩子拒绝后，妈妈终于忍无可忍，开始暴打孩子。不仅这些，周围邻居也可能因此遭殃，每天都在这对母女的喊闹中开启新的一天。
情景二：为了能让孩子乖乖起床，家长只能千依百顺。有一位7岁的孩子每天睁开眼睛第一件事就是要喝奶，不喝就不起床，赖在床上软硬不吃，妈妈无奈只能满足孩子的要求，每天在准备叫醒孩子时，已经给孩子冲好奶粉。喝完奶粉，还得给孩子穿好衣服，帮孩子洗脸刷牙，完成这一系列动作才能顺利出门。
"起床难"成为每个家庭的难题，很多家长对此束手无策。第一种情景，只会让孩子和自己处在情绪崩溃的边缘，影响一整天的心情，并且让孩子产生逆反心理，甚至厌学的情绪，亲子关系也会持续恶化，更不可能养成自觉、自律的行为习惯。
第二种情景的家长其实就是在扮演一个"保姆式"的家长，为了能让孩子起床，不管什么要求和条件，家长都会无条件答应并且顺从，长此以往，会成为孩子制衡父母的行为。如果有一天父母无法满足孩子的要求，会让孩子觉得错误不在自己，而在父母，是父母的问题，并不会意识到自己的问题。
还有的父母对于孩子起床这件事，抱着佛系态度，认为孩子起床是孩子自己的事情，如果孩子因为不起床造成迟到，就让孩子自己承受后果，父母无法代替。让孩子经历一次，自然就知道以后该如何做了。
其实，早有研究表明，如果能保证孩子有充足的睡眠，第二天早上孩子会自然醒来，根本不用父母费心思叫醒孩子，相反，如果孩子晚睡，第二天早上会推迟自然醒来的时间，如果被父母强行叫醒，孩子还处于熟睡状态，此时，很容易引起情绪不稳的情况发生。
而早醒赖床和熟睡中被叫醒的孩子完全是两种状态。
所以，如果想让孩子能自觉起床，克服"起床难"，父母需要从以下几个方面做出调整。
提前孩子睡觉的时间，不做"夜猫子"。美国国家睡眠基金会专家所做的一项新的研究给出了每个年龄段人们所需的睡眠时间。新生儿需要睡14个小时到17个小时不等，而对于6岁的孩子来说，如果想要在7点起床，家长要把孩子的睡觉时间提前到晚上八点半至十点。
这样既有利于孩子生长激素的分泌，又可以让孩子第二天睡到自然醒，不至于情绪不稳，或者有"起床气"。
如果孩子很晚才睡，和父母一样做"夜猫子"，那就别指望孩子在第二天能准时起床了。
很多家长叫孩子起床的方式特别极端，直接掀开孩子的被子，或者猛然拉开孩子卧室的窗帘，让阳光直击孩子的眼睛，或者几连催，不给孩子缓冲的时间。这些方式都过于急躁，让孩子无法接受。
在这里，我推荐一个小技巧，也是我百试不爽的，但是需要一个适应期，慢慢让孩子接受。我们需要给孩子起床预留5-10分钟的时间，这个时间里，我们可以和孩子沟通，聊天，帮孩子苏醒，比如说今天会有什么好玩的事情，会去哪些有趣的地方，穿什么好看的衣服等，勾起孩子起床的欲望。
之后可以和孩子约定，我们一起倒数十个数或者二十个数，然后就要果断起床了。一般在第一次的时候，孩子可能不会太配合，但是家长要有底线和原则，数完了就得起，因为不可以说话不算数。第二次，第三次，你会发现孩子会愿意遵守这个游戏的规则。而这种方式最终也成为了孩子在周末叫醒我的方式，让我不得不以身作则。
孩子"起床难"，很多时候和父母的方式有很大的关系，如果父母在最初运用极端的方式，只会让孩子越来越反感起床这件事。让孩子养成早睡的习惯，并能遵守起床约定，逐渐形成自律的习惯，那么这个问题也就会迎刃而解。