现在的人对于身高的要求越来越高，宝爸宝妈们也都希望自己的孩子将来能有一个满意的身高，但是怎样才能帮助孩子长高呢？
一般来说，孩子们身体发育的高峰期都是在夜间，错误的睡眠方式不仅会对孩子的睡眠质量造成影响，还有可能危及孩子的身体健康。所以，在孩子睡觉的时候这5个行为千万不要有。
一、抱着孩子睡觉
在宝宝出生之后，一些宝妈会为了方便照顾孩子让孩子睡在自己的旁边并且用自己的胳膊搂着孩子入睡，这种方法在一定程度上是方便了对孩子的照顾，但是这种睡觉方式也有一定的弊端，当宝妈搂着孩子的时候就需要和孩子面对面睡眠，孩子就会在呼吸的过程中吸入妈妈呼出的气体，对孩子的生长发育造成很大的影响。
二、睡前太过兴奋
有时候家长们会在孩子睡觉之前选择和孩子做游戏，或者是和孩子嬉闹。这种做法会让孩子的神经系统处于一个兴奋状态，在这种状态下他们很难快速的平复自己的心情。他们的入睡时间就会延长，睡眠质量也会变差。家长们可以通过给孩子讲故事或者其他比较平和的方式在孩子入睡前陪伴孩子。
三、睡觉之前饮食过量
孩子们因为年龄较小无法较好的控制自己的饮食，在睡觉之前有时候会吃的太饱，有时候会吃的太少，但是不管是哪一种都会对孩子的睡眠造成影响。吃的太少夜间会因为饥饿而无法安睡，吃的太饱又会出现消化不良现象，因为孩子在睡眠过程中消化系统的消化能力会降低，甚至会对第二天孩子吃东西的食欲产生干扰。
四、开着灯睡觉
小孩子们都有自己恐惧的东西，有的怕虫，有的怕水，自然也有一些小朋友会怕黑，所以他们再睡觉时会要求父母开着灯，父母为了不让孩子害怕便会同意。然而开着灯睡觉不仅不能帮助孩子克服对黑暗的恐惧，还会使孩子的睡眠质量变差。一旦孩子没有良好的睡眠，其生长素的分泌就会降低，对其身体发育造成干扰。
五、睡姿不正
孩子们的睡姿是千奇百怪的，侧卧，俯卧应有尽有，这些睡姿都会对孩子的神经系统造成压迫，不仅会降低孩子的睡眠质量还会对其身体发育造成影响。