番石榴是一种热带水果，果肉汁多味甜，独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素，吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动，含有非常多的番茄红素，可以将人体内的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质，多吃不仅可以起到美白肌肤的作用，同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力，效果是非常不错的
米豆腐，大家吃过吗，它是起来很清爽，很解暑的食材，在我们当地，一到夏天，米豆腐就会出现在家家户户的餐桌上，无论是凉拌，还是热炒，都是十分的美味。米豆腐属于碱性食物，还含有纤维素，可以刮油排毒，改善消化不良，越吃越瘦身，并且还能延缓衰老，滋养肌肤。
石榴里面富含大量的维生素C、红石榴多酚、钙元素、镁元素以及石榴皮碱等物质，因此常吃石榴具有很好的抗衰老效果，同时还具有美白嫩肤的作用。还可维持胃肠道蠕动的功能，帮助消化，增进食欲，排除宿便，清理肠胃，让你远离大肚腩。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！