大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
夏天，最热闹的莫过于夜间的大排档和烧烤了，花甲便是此时餐桌上的必备美食，味道鲜美，口感很是独特，营养也是很丰富的，含有的蛋白质，钙，铁，维生素，氨基酸等物质，不仅提高身体的免疫力，还能加快身体的新陈代谢，有利于润肤美白。
这款茶绝对是最好的减肥茶。冬瓜是特别利尿的，可以有效消除我们水肿的问题；荷叶也是减肥的佳品，有效排出我们体内的一些毒素，可以轻松的刮掉我们体内的脂肪，让我们在喝茶的时候，就可以轻松瘦身了。还让我们的肌肤变得特别通透干净，可以达到美容的效果。
青椒中含有大量的维生素C，可以有助于改善肌肤问题，调理肤色。并且青椒还有比较多的辣椒素，可以更好的促进肠道健康，改善代谢循环，从而促进身体排出积毒，润肠通便，以此改善我们的口臭问题。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！