家住山东烟台的张奶奶今年103岁了,别看张奶奶年纪大身体却异常硬朗,从面相上看上去,张奶奶像70岁的老人一样,这令村子里的其他老人都感到十分羡慕,而且张奶奶并不像其他老人一样驼背、眼花,甚至走起路来也不需要人来搀扶,平常没事的时候张奶奶就喜欢在院子里晒晒太阳,跟其他老人聊聊家常,日子过得十分悠闲自在。
眼看着就要过年了,子女们一个个从外地赶来,子女前两天带着张奶奶上医院做了一个体检,经过全面的检查得知张奶奶的身体特别健康,血脂、血糖都不高,尤其是张奶奶的血管状态非常好,村里人听到张奶奶的体检结果都问个不停,想知道张奶奶长寿的秘诀到底是什么。
要想身体健健康康,血管健康很重要
张奶奶说身体健康跟血管有着密不可分的联系,这是因为我们血管为身体各个部位输送血液和氧气,在这个过程中,身体的各个器官能够得到充足的养料和氧气,维持人体正常的生命活动,如果血管出现问题,将会影响身体各个部位的正常运转,导致大量的脂质和垃圾在血管中堆积,逐渐形成血栓,诱发各种心脑血管疾病,所以想要健康长寿,必须要保证血管的健康。
刘奶奶分享了她的长寿秘诀,不是多走路,而是这3件事
第一、补充甘酸脂油
刘奶奶年轻的时候家庭条件不好,只有逢年过节才能吃上一顿肉,随着条件慢慢变好,张奶奶的饮食也也有了大的改变,想吃什么吃什么大鱼大肉是常有的事,久而久之体内的血脂逐渐升高,张奶奶得知血脂升高时便开始控制饮食,还经常吃一些甘酸脂油,能够快速加血管的脂肪和垃圾排出,减少血管堵塞,所以张奶奶的血管一直比较健康。
第二、保持良好的心态
张奶奶在村里是出了名的好脾气,不管谁家遇到了困难或麻烦,第一时间想到的就是帮助,而不是抱怨,孙子孙女学习成绩不好,也不会为孩子感到骄傲,而是第一时间帮助孩子。
第三、膳食均衡
自从查出血脂偏高,张奶奶就意识到了饮食的重要性,在日常生活中做到饮食清淡、膳食均衡,很少像之前一样大鱼大肉,很少吃一些高脂肪的食物,张奶奶现在都是吃一些粗粮以及清淡的果蔬,偶尔搭配一些低脂肪的肉类,吃的健康了人也就更加健康。