文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
孩子小时候，家长除了关心他们的健康之外，最关心的就是他们的身高了，因此家长们之间也经常相互讨教孩子长高的方法。
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家长都不希望自己的孩子长大是个“五短身材”，但是等孩子长成那样之后再去弥补也就晚了，最好能够提前看出孩子的身高发展趋势。
双双的女儿打小脚就比较小，双双认为女孩子就是要脚小一点以后穿鞋才好看，而且孩子脚小换鞋也不用那么勤快，还觉得这是一件好事。
有一天在小区遇到邻居，她刚带着儿子去店里买了双新鞋，双双好奇便问了句“你家孩子穿多大码鞋子啊”，邻居回答“着孩子脚丫子可长了，也是男孩子脚长得快，都快赶上我的鞋码了，我才穿37的鞋呢！”
双双听到后笑着说：“我家孩子脚不大，长得慢，一双鞋可以穿好久，都快一年没给她换鞋了。”
邻居听到后有些担心的眼神看着她，并说道：“你家孩子这么小就不长脚了，我听说脚长会影响身高，你要不要去医院咨询一下啊？”
双双听了也恍然感觉孩子脚长得慢是有些不对劲儿，于是带着孩子去医院咨询了医生，结果医生说孩子的身高出现了停滞，需要好好补补了。
案例中可以看出，双双女儿脚长增长速度判断出来她的身高发展趋势，但是小庆忽略了这一点，导致她可能会长不了很高了。
所以家长要学会关注孩子的身体特征，从而对身高情况进行改善。
1、手臂短
有这样一种说法，就是张开双手手臂，中指指尖的水平距离就等于身高。
所以说，一般手臂长的人，他们的身高也不会很矮；如果孩子的手臂比较短，那么他的身高可能也不会很高。
2、脚短
老人常说“长个先长脚”，脚是支撑整个身体重量的受力点，也就是说，如果个子长得高，为了保持身体的平衡，脚也长的大。
如果发现孩子的脚比较短，或者长得很慢，说明身高也就差不多定型了。
3、腿短
通常来说普通人的身材比例为4：6，所以说腿长的人一般不会很矮。
而身高不高的人，也就是通常所说的“五五分”，腿一般不会长，而且上身和腿的比例不协调，看着很奇怪。
1、父母遗传基因
父母的遗传因素对孩子身高的影响会占到70%，如果夫妻双方都是“矮个子”，孩子的身高通常也不会很高。
2、饮食不当
孩子不爱吃饭、挑食、厌食，容易导致营养跟不上，从而影响身高增长，而如果饮食过量，搭配不均衡 ，却易造成脂肪堆积，体重发胖，身高停滞。
3、睡眠质量差
长时间熬夜、睡眠质量差会抑制生长激素的分泌，进而对身高发育也会造成不利影响，因为人体内80%d的生长激素都是在夜间熟睡时分泌的。
4、缺乏运动
不难发现，喜欢运动的孩子通常会长得高一些，尤其是篮球、跳高等弹跳类运动，对锻炼腿部肌肉，促进骨骼生长大有裨益，有助于长高。
- 注意饮食
一日三餐正常摄入，注重荤素搭配，营养均衡，尤其要补充蛋白质、维生素、钙质等微量元素，更有利于身高增长。
- 保证睡眠
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尽量别熬夜，保证充足的睡眠时间，每日8小时为宜，10点前准备入睡。
- 加强运动
父母可以督促孩子每天进行一个小时左右的运动，能够促进血液循环，加强新陈代谢，帮助骨骼和腿部肌肉生长。
ps：当孩子出现“五短身材”的趋势时，家长千万别着急，早点从这几个方面做出调整，及时挽救还来得及。