最近流行一种说法，晚餐决定我们的寿命，这是真的吗？我们一般都是一日三餐，那么为什么说晚餐与我们的寿命有关系呢？这是因为晚餐是一般是在下午6点到7点之间吃，人体各器官在晚上是要休息的，而早上却是人体器官和组织运行的开始，所以吃早餐是为了能更好的为身体提供能量进行运动，而晚餐仅仅是为了维持人体机能普通的新陈代谢，所以说晚餐影响着人的寿命。
1、晚餐忌禁甜食。
在晚餐中最好不要出现甜食，就算你再怎么爱吃甜食，为了我们的身体健康，我们应该尽量减少甜食的摄入。在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。因为运动对的转化有抑制作用，所以为什么在运动之前进食甜食并不会长胖。而我们在晚餐进食甜食，根本就没有运动就进入睡眠，势必会导致发胖。
2、晚饭吃的太饱：
尽量晚饭不要吃得过饱。而且晚饭宜清淡些不要过油腻，否则对肠胃不好。如果吃多了那就不要马上睡觉，还是出去散散步活动活动。让饭先消化下。然后再睡，或喝点淡茶水帮助食物消化。也可以边走动边轻轻揉肚子帮助肠蠕动。
3、宵夜忌常吃。健康专家指出，常吃消夜，对健康的危害更大，易引发胃癌。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。故这种不良的饮食惯，当尽早克服。
你们知道了吗？