俗话说:“冬练三九夏练三伏，冷不避三九，热不避三伏”,意思就是在三九和三伏最冷和最热的天气，勤奋的人都还在坚持锻炼。夏天虽然温度高，阳气足，但是阳气都在体表，脾胃反而会更加虚寒，加上夏天人们很爱吃冷饮，这无疑就等于寒上加寒。三伏天是扶阳祛邪、冬病夏治的最佳时期，想要体内阳气足足的，坚持喝艾草水活血能帮到您。
艾草是一种在南方比较常见的野草，自古以来就要端午插艾的说法，不仅是为了驱邪，它还有很多令人意想不到的好处，个个都值得点赞。
1、改善失眠
上了年纪以后，身体内各项机能开始逐渐衰退，肝脏也不例外。肝气不足，肝不藏血最容易导致失眠，因此失眠也就成了多数老年人都会面临的困扰之一。睡得好是最好的长寿药，因此改善失眠是一件刻不容缓的事情。经常失眠的人可以在睡觉之前用艾草煮水泡泡脚，促进下半身的血液循环，补充阳气，改善肝脏血液供应不足的问题，促进睡眠。
2、改善脱发
现在的年轻人，很多人都有脱发的烦恼，照镜子的时候都能看到头皮，这会让人的心情瞬间跌入谷底。脱发多半是因为毛囊里的螨虫太多所致，这个时候可以尝试坚持用艾草水洗头。艾草有消炎杀菌的作用，帮助消灭头皮的螨虫，改善头皮环境，滋养毛囊，让头发更快的生长。
3、预防感冒
艾草不仅可以用来泡脚，还可以用来泡茶。坚持喝艾草水，补充体内的阳气，这样会大大提高身体抵御寒邪的能力，就算是到了寒冷的冬天，也不会轻易被感冒击垮。
4、温经止血
艾草的使用在我国有很久的历史了，它不仅是一种中药，现在已经成为了中国传统文化里必不可少的一部分。艾草有温经止血、散寒止痛的功效，在临床上经常用来治疗便血、胎动等妇科问题，内服和外用都可以。同时艾草的祛湿效果也是一流的，对患有风湿性关节炎的患者有很大的好处。