聪明人都在多吃的3种食物，滋养身心，促进排毒，减肥美容

聪明人都在多吃的3种食物，滋养身心，促进排毒，减肥美容

香瓜是特别的有营养的，同时它的维生素含量真的超级的多，而且还有大量的其他营养元素，所以能够帮助我们很好的补充身体所需的一些营养，同时它还能够帮助我们清理体内毒素，减肥效果是非常的好的。其实爱美女性可以多吃点香瓜的，而且它还能够帮助我们减少脂肪，让我们的脂肪含量变低，起到排毒燃脂，清理肠胃的作用，使女性拥有完美身材。

银耳有丰富的植物性胶原蛋白，是十分适合补身体的食物。银耳可以制作成银耳羹，或者是把银耳煮熟之后凉拌吃，这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素，不但可以起到增加皮肤弹性的作用，而且可以缓解我们身体的疲劳，具有滋补肝肾，润肠通便的作用。除此之外，银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多，可以增强体质，还可以改善贫血。

提子味道清甜可口，营养丰富，含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子，可帮助女性滋肝明目，美容护肤。