如何让孩子快乐聪明？让这6种水果帮你解决，建议家长收藏

有很多父母不是很清楚哪些水果，可以补充足够的维生素矿物质，提高免疫力，还可以有助于脑部发育。孩子越吃越健康越吃越聪明。小编现在就为您一一道来。

1.香蕉

香蕉富含可以降低血压的钾离子，孩子如果缺乏钾元素，容易头晕和全身无力。常吃香蕉不仅有益于大脑，有效防止神经疲劳，还能润肺止咳，润肠通便，清热解毒助消化。

香蕉含有泛酸成分，泛酸是人体的开心激素，可以减轻心理压力，缓解忧郁，让人心情愉悦。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。同时香蕉也含有磷，磷被称为是智慧之盐，对孩子脑部发育有着不少的功效。多吃香蕉可以让孩子变得快乐聪明。

2.樱桃

由于樱桃成熟季节最早，被称为鲜果第一枝。樱桃所含的营养也是非常高，含有碳水化合物，蛋白质，钙磷铁等微量元素，多种维生素。特别是铁含量很高，比苹果桔子高出20倍，是所有水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，对生长发育中的孩子有着很大的好处。樱桃所含的维生素Ａ比苹果葡萄高出5倍。同时也可以保护孩子的视力，治疗咽喉炎，特别是流感多发季节，可以让孩子适量的食用。

3.苹果

苹果被称为全科医生，在埃及，苹果不仅是水果，也是一种药材。苹果汁可以消灭很多传染性病毒，多吃苹果感冒的机会就会降低很多。同时苹果也富含铜碘锰钾等微量元素，特别在空气污染严重的地方，多吃苹果可明显改善呼吸系统和肺部功能。而且经研究证实苹果含有糖，维生素和矿物质等大脑必需的营养素，让孩子多吃苹果可以增强记忆力，提高智力。

4草莓

草莓富含维生素和矿物质，每100克含维C达80毫克，远超苹果。同时还含有葡萄糖，果糖，柠檬酸，苹果酸，胡萝卜素等有益营养素。另外草莓还含有维生素B1B2B3和铁钾锌铬等矿物质。这些营养素和矿物质对孩子的生长发育有着非常好的作用，对脑和智力发育也有影响，

4.猕猴桃

猕猴桃号称维Ｃ之王，维生素C含量每100克猕猴桃含维生素C420毫克，远超草莓。而维生素C正是很重要的益智营养素，所以从小给孩子适量喂吃。猕猴桃所含的其它营养成分也是非常丰富和全面的，但是有些孩子会对猕猴桃过敏，有过敏体质的孩子要谨慎食用。

5.山竹

山竹主要生长在南方，可能北方的朋友会比较少见。由于对气候要求比较高，而且要10年才能结出果实，价格也相对较高。山竹所含营养成分中，蛋白质最丰富，吃山竹对身体虚弱的孩子有较好的滋补和调养的作用。山竹还富含柠檬酸，维生素，微量元素和矿物质，可以清除孩子体内的氧化自由基，提高免疫力。山竹还具有降燥，清凉解热的作用，如果孩子上火了，可以吃几个山竹降火。

6.葡萄

葡萄的葡萄糖含量高达10%，容易被人体吸收。葡萄也含有多种果酸，果酸有助于消化，能健睥胃，对胃口不好的孩子有着不小的作用。葡萄中也含有钙钾磷铁等矿物质，维生素B1B2B6和维生素C，维生素P等，还含有多种氨基酸，对用脑过度的孩子，缓解神经衰弱和疲劳过度大有好处。

这些水果虽然好，但是也要适量食用。每天最好不要让孩子食用3种以上的水果，量也要根据孩子的年龄控制，过量食用也会对孩子身体造成负担。