关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。
越来越相信：天生我材必有用这句话。自然界中几乎所有的东西都有它独特的用途。如果到目前为止它仍然被当作废物处理，没有人能发现它的价值。枸杞子一直是一个很好的例子。没有人在乎在田里种植，于是随着春夏交替，一段时间前它突然引起了人们的注意，并通过研究发现了它的诸多功效，因此枸杞已经成为广受欢迎的保健品。几乎无论男女老少喝了水，他们都会在里面放几颗枸杞，认为只有这样才能使我们的身体健康健康有保障。
事实上，任何事情都有两面性。即使服用不当，也可能危及生命。即使毒药使用得当，也能成为救命解药，枸杞也是如此。虽然它有很多优点，但它应该基于正确的使用方法。如果你使用不当，你不会得到任何好处，但你也会有许多负面损害的身体然而，许多人不知道如何正确使用枸杞。
泡前不清洁
我相信很多人通常直接在水中浸泡枸杞子。基本上，几乎没有明确的过程。不过，我们使用的干燥枸杞是为了让新鲜枸杞在阳光下暴晒，而在暴晒过程中没有基本的防护措施，所以很容易附着大量灰尘在上面酿制后容易引起细菌感染，所以建议大家在浸泡前要仔细清洗枸杞水，尤其是枸杞的皱纹，很容易留下灰尘。而且我们千万不能用刚开水泡枸杞，因为枸杞对高温的承受能力比较弱，过高的水容易破坏其营养结构。
过量食用
众所周知，枸杞含有丰富的营养成分。它含有丰富的维生素，能有效增强体质，延缓身体衰老；它含有大量的茶碱，能有效地保护肝脏，另外还能滋补肾、健胃、助消化，对身体非常有益。因此，很多人都会为了维持身体而疯狂摄入，但我们身体对任何成分的吸收量一旦超过标准，不但没有滋补作用，反而成为身体的吸收负担。
枸杞配乳制品
我们生活中有很多乳制品，比较常见的是牛奶、酸奶、奶酪等。虽然乳制品和枸杞子的营养成分非常丰富，但一旦一起使用，肯定会对人体造成伤害，因为枸杞子含有大量的果胶和果酸，而乳制品中含有丰富的蛋白质，不仅会导致双方营养成分的流失，而且很容易反应生成沉淀，这会给身体的新陈代谢带来负担，也可能导致结石。
枸杞的合适吃法
虽然枸杞的吃法有很多种，但是综合人体的吸收能力和对营养的保留程度，最合适的吃法就是生吃，也就是直接把枸杞放在嘴里生吃咀嚼，当然，清洗后，因为这样不会导致枸杞的任何营养成分流失，而且可以完全进入人体，被更好地吸收另外，它就是泡在水中，因为它能使枸杞的成分溶于水。当然，喝水后一定要吃枸杞子，这样才能达到滋补的效果。最后，我们需要提醒的是，每天一定要控制枸杞的摄入量，不能太多，保持在30克左右。