最近，李若彤带着腹肌又上热搜了。
原因是她晒出了自己的6块腹肌照，而且只用了10天。
是的，你没听错，
这事儿，搁很多人听着，是不是就觉得怎么...那么不可思议呢？
明星们好像总是能随意切换体重，为拍戏增肥，短时间又又又快速瘦身。
（吴京为拍《战狼2》暴瘦30斤，get了一身肌肉）
而且可能你见到过的最疯狂的健身前后变化，也往往都是这些明星们。
还有
此外，还有
演员们就像上学时班上学神临近期末考的短期突击，就能超越很多人一学期甚至一年的努力，
其实就像姐夫说的，惊人转变并非是从零开始。在开始特训前的赫里尼克，本身手臂、肩膀、腹部，就有若隐若现的肌肉线条，
要知道，他在变身之前的身材是这样的——
只是后来把自己吃胖了。
所以，赫里尼克在这两个月期间，所做的就只是减脂退下一层厚厚的包裹在肌肉外面的脂肪，恢复自己往日的身材，仅此而已。
还有
还记得当初为拍摄《摔跤吧！爸爸》阿米尔汗
但事实也是，50天是减掉50多斤，
因此，其实李若彤能10天练出腹肌，真的一点儿也不奇怪，毕竟她坚持健身已经二十年了。
之前，李若彤在《鲁豫有约》中，
而且你要看到，在这练出6块腹肌的10多天之前，就已经有十分明显的川字马甲线了。
同样还有上文说过的
暴瘦30斤是事实，可是如果说这肌肉也是短期速成的话，那也太看得起肌肉的生长速度了。
但无论如何，这些演员们所作的即便只是减脂恢复身材，那这个变化也是非常惊人了。
那么如何才能像演员一样快速减脂变身呢？
最最基本也是最重要的是，就是
想要最快看到身材改变，饮食绝对是重中之重。
当然这里的意思不是说，你要顿顿水煮鸡胸肉，这就和谁都知道只要天天喝开水能瘦一样，问题是
控制饮食，更重要的是，找到适合自己的饮食方法，享受自己的食物，你不可能只吃蔬菜沙拉水煮青菜的对吗？既然如此为何不与身体和解，找到自己最喜欢最能坚持下去的那种？
其次就是
长期的有氧运动，会导致
长期的抗阻的训练，会导致
所以，想要增加体内的瘦素水平，持续稳定的瘦下去，请你一定要
最后再顺便说一个
前段时间海王不是被拍到胖了嘛。
经过一段时间的停训，身体短暂的脂肪含量上升变胖当然是正常的
而且像海王那种有训练基础的，在恢复训练之后，想要恢复身材也是比较简单的事情。
这里面也就涉及到了一个肌肉记忆的问题了。
因为肌肉有着“
主要是因为
1. 肌肉萎缩这个过程中，
2. 你之前
像我们上文提到的吴京，赫里尼克，阿尔米汗，能快速恢复肌肉，就有肌肉记忆的作用存在。
所以啊，总结一下今天的内容
快速减脂
1、想要快速改变身材，一定要控制饮食
2、不要只做有氧，一定要多做无氧
3、肌肉记忆的存在能让你恢复训练事半功倍