很多皮肤偏黄的人在美白时通常都会选择食用富含维生素c的食物或水果，因为我们都知道vc对于美白能够起很大的辅助作用，那么我们在生活中该如何选择呢？下面这两种水果一直饱受争议，尽管它们都是富含维c的水果，并且人气都居高不下，但很多人却不知道究竟该选谁比较好。
这两种水果就是猕猴桃和草莓，相信不少人应该都知道猕猴桃和草莓是维生素c含量较高的两类水果，并且都名列vc含量最高十大水果排行榜之列，那么究竟猕猴桃和草莓该如何选择呢？如果我们想要美容美白，哪一种水果对我们来说更合适？
猕猴桃的营养价值
既然提到这个问题，我们就不得不来看一看猕猴桃和草莓的营养价值，首先先来看看猕猴桃的营养价值吧！猕猴桃的维生素c含量极高，而且还含有丰富的维生素e和氨基酸，不仅能使我们的皮肤变得更白皙，还有一定抗衰老的功效。
草莓的营养价值
草莓的维生素c含量虽然不如猕猴桃，但是草莓中还含有丰富的维他命a和矿物质，能增强皮肤的弹性，使肌肤在变得白皙的同时恢复弹性。同时，经常吃草莓还能够缓解失眠症状，因此对于失眠人群来说，草莓是一种很好的美容水果。
从猕猴桃和草莓的营养价值来看，我们可以看出虽然两种水果都拥有一定美白良效，但在营养价值方面有一定区别。如果你想要达到抗衰老和美白的效果，建议吃猕猴桃比较好。但是，倘若你患有失眠症状，且同时皮肤比较松垮，则选择草莓更合适一些。