听过不少宝妈抱怨，无论是寒冷的冬季，还是温暖和煦的春季，都是孩子感冒、生病的“高发期”，季节的流行病也一样不落，活脱脱一个“病秧子”，真是愁死人了。
冬天气温低，宝妈最怕的就是孩子受凉感冒，通常给孩子裹成“小粽子”，孩子们都不能自在的玩耍了，但是过年期间“肥甘厚味”没少吃喝，一到，脾胃就“顶不住”了，频频积食，让孩子免疫力下降、爱生病，折腾宝妈不说，孩子受罪。需要提醒的是：如果孩子积食了，这3件事就不要做了。
1、不要吃油腻、油炸的快餐等食物了
孩子容易积食、消化不良，归根结底都是“吃出来”的，喂养不当、饮食不节，或者过食生冷寒凉、油腻油炸、难消化的食物，造成肠胃负担过重，食物无法分解停滞在肠胃，消化功能紊乱。
在碳酸饮料，比如可口可乐和雪碧，炸鸡和汉堡的快餐店都是孩子们的最爱，即使他们知道营养价值低，但因为味道好，“小”人喜欢吃，父母也会软着头皮给孩子吃，但这些食物，含油量高，很难消化，超出脾胃的耐受力，儿童容易消化不良，甚至积食发热。脾脏是痰湿之源。如果油炸食品人吃得太多，会使湿气的新陈代谢不顺畅，儿童容易咳嗽。
2、不要让孩子去人群密集的地方
不知道你有没有遇到过这种情况：孩子本来好好的，去游乐场等公共娱乐的设施玩了一天，第二天孩子就受凉感冒、发烧了？
其实，孩子积食之后，体内会滋腻生热，有一段生病的“潜伏期”，出现睡觉不踏实、食欲不振、口臭、大便干燥等情况，抵抗力也会下降，需要慢慢的给孩子调理，去游乐场等人群密集的公共场所玩，让孩子活动量大增，新陈代谢快，助长了体内虚火，公共设施、人群密集的地方细菌比较多，就像点燃了“导火索”，让孩子生病。
3、不要带孩子去外面吃饭
很多年轻的宝妈都不喜欢自己做饭，经常带孩子去买路边摊或者频频去外面吃饭，殊不知，外面的饭菜滋味好，但是调味品重，孩子的味蕾敏感，吃的津津有味，但是积食后，孩子应该吃清淡的食物，咸香、辛辣、甜腻都要忌口，要多吃面汤、粥等易消化的食物。
面对孩子积食，家长如何调理呐？
一般来说，孩子积食了，只要通过调整饮食结构，减少孩子的进食量；做一下摩腹、揉中朊等小儿推拿；多喝双低聚乳清，就可以慢慢的清理积食，恢复脾胃动力。
晚饭最好在7点前吃完，睡前2小时不要再进食，不要吃油炸食品、肉类等难消化的，睡前给孩子揉揉肚子，用温水冲一杯双低聚乳清，可以促进肠胃的蠕动，刺激消化液的分泌，有助于食物残渣的分解、排出。
那么，如何判断孩子是不是积食了呐？
1、一看：看脸就知道
脸部可以最直观的看出孩子的脾胃状况，如果孩子脸色发黄，脸颊两处有“高原红”，眼袋红肿，鼻梁上有青筋，舌苔变得白厚，而且嘴唇干燥起皮，就是明显的积食了。
2、二闻：口臭、打嗝、放屁
食物在肠道中积滞，会被发酵产热、产臭气，孩子就会经常打嗝、放屁，而且晨起的时候闻一闻孩子的嘴巴，酸腐的味道非常重，就说明孩子的积食已经很严重了。
3、三摸：肚子鼓胀
一般来说食物积滞不化，孩子的食欲会下降，而且总是“闹肚子”，摸一摸腹部鼓鼓胀胀，轻轻敲一下，能听到像敲西瓜一样闷闷的响声，而且孩子的排便不规律，大便黏腻溏稀，或者干燥便秘、好几天不排便，就是积食了。
孩子往往不能清楚的表达自己的感受，尤其是还不会说话的小宝宝，所以需要家长细心观察，带娃无小事，如果您有什么育儿方面的趣事、问题或者经验，欢迎评论里跟大家分享。