疾病少，寿命长，4个坏习惯越早改掉，长寿与你更有缘

　　从古代的秦始皇追求长生不死药，到现代的长寿村，长寿一直都是人类所向往的。随着现在的生活水平和医疗水平的提高，人类的平均寿命已经有了显著的提高。每个人都想活得更加长久一些，但是现在的工作和生活的压力，让人们拥有了越来越多的问题。正是这些问题，阻碍了人们活得更久。寿命不长的人，多半有这4个习惯，若你一个不占，恭喜，长寿与你有缘。

　　1.胡吃海喝

　　人们已经不再处于吃不饱、穿不暖的时代了。大部分人很难控制自己嘴巴，常常胡吃海喝、暴饮暴食，又因为不爱运动，导致身体肥胖。肥胖可是“三高”的高危因素，高血压、高血脂、高血糖。最大的危害是引起血管病变、血管堵塞、血栓形成，容易造成冠状动脉、脑血管血栓，引起心梗、脑梗、脑出血而危及生命。人体内的脂肪含量过多，多余的脂肪堆积在肝脏中，就会形成脂肪肝，肝脏代谢就会出现异常，严重者引起肝功能不全。肥胖会使肺容量下降、肺活量减少而导致呼吸功能低下。

　　2.不好好休息

　　平时睡觉的时间太长或者太短都会影响人的寿命。睡眠太短或者睡眠质量不高难以让人在睡眠中恢复精力。人体如果不好好休息，就会引发人体各个系统的功能紊乱，长此以往，身体自然要被拖垮。睡得太长也会让人身体疲劳，给身体带来许多问题。正常成年人每天应该保持7~8个小时的睡眠时间，并且养成良好的作息时间。

　　3.脾气暴躁

　　有的人会因为生活中一点琐事而暴跳如雷，情绪完全不受控制。当人体情绪激动的时候，脑细胞的含氧量是最低的，会导致头晕、头痛。与此同时，身体会分泌一些有害物质，这些物质会使免疫力下降，人体更容易生病。对于本身有心脏疾病的人，脾气暴躁时，心跳就会加快，容易引起心绞痛，严重时会导致心梗。暴躁的脾气更会影响女性的内分泌，造成月经不规律，加速女性的衰老。对于本身患有心血管疾病的人来说，发脾气很容易引发血压骤然升高、脑溢血、中风等突发性的脑血管疾病风险。

　　4.久坐不运动

　　有研究表明，久坐也是影响人寿命的一个重大因素。久坐会导致血管疾病增加；久坐会导致血液循环减慢，容易形成下肢静脉血栓。心脏工作量也会随血液循环减慢而减少,长期如此会使心脏机能衰退，同时久坐也会导致血脂增高，继而导致动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。所以平时在办公室工作时，我们要抽时间离开凳子活动下。

　　有道是，疾病少，寿命长，这些坏习惯越早改掉，身体越健康!平时养成多喝水、心态平和、规律运动等良好的习惯，让我们活得更久一些。

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