这个汤要多喝,补虚健脾胃,家人常喝身体好,平稳度过季节交替
时间过得真快,转眼间已经进入深秋,温度也逐渐降低,并且很多地方都迎来一波又一波的冷空气,这也代表着冬天就要来临了。在这秋冬交替的时候,不仅温度低,就连天气也很干燥,所以大家一定要注意保暖,还要多吃一些滋补、有营养的食物,这样才能满足身体对热量和能量的需求。
既要有营养,还要滋补润燥,那无非就是煲汤了,十月是板栗成熟的季节,而板栗具有健脾养胃的功效,所以不妨煲一锅板栗鸡汤。鸡肉物美价廉,营养丰富,具有温中补脾,益气养血、增强机体免疫力、强筋健骨的作用,非常适合体质虚弱的人食用。所以在十月,这碗板栗鸡汤不妨多给家人喝一些,滋补营养,强筋健骨身体好,家人常喝平稳度过季节交替。
【板栗炖鸡汤】
步骤一:板栗洗干净,冷水入锅,大火煮开,继续煮2-3分钟,捞出稍微晾凉,剥掉板栗外壳,备用。
步骤二:鸡肉全部处理干净,剁成块洗干净,葱切段,姜切片。
步骤三:锅内添冷水,倒入鸡肉,大火烧开,继续煮出浮沫和血水,最后捞出控干水分备用。
步骤四:另准备一个干净的锅,放入鸡肉、板栗、葱段、姜片、八角、花椒,倒入多一点的清水。
步骤五:大火烧开,换成中小火继续慢炖1个半小时到2个小时,最后撒入适量食盐,倒入枸杞,继续煮10分钟,即可盛出食用。
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