睡前奶影响孩子长高吗？多大戒掉比较好？超过以下年龄，弊大于利

关于“要不要给宝宝喂睡前奶”，网络上流传着两种说法：

一种是要喂，睡前奶有助于睡眠，能让宝宝入睡得更快，更安稳；另一种则是不喂，睡前奶会影响孩子脾胃休息，身高发育也会受阻碍。

以上两种说法，究竟哪个更加正确呢？

科学解释来啦！

一、睡前奶有助于睡眠？

目前其实没有优质的研究证明来证实睡前奶对睡眠的帮助。

它更多的是带给孩子心理上的积极安慰，帮助他们转移注意力，情绪舒缓下来，进而慢慢进入到睡眠中。

二、睡前奶影响孩子脾胃和身高？

据说，睡前进食，人体的肠胃会超负荷运转，时间久了，脾胃会受到影响。就像一个人经常996、007 ，身体会扛不住一样。

而脾胃是后天之本，它掌管着营养物质的消化和运输，机体摄入食物后，经过脾胃来提炼食物中对各器官有用的营养物质，再将其输送至全身。因此，如果孩子的脾胃受损，那么，身高发育也会受影响。

这个逻辑，听起来很正常是不是。

但一次睡前奶的量，确实没有这么大的影响！事实上，人体的器官起的作用本身就是来实现生理功能的，并不是说晚上让它多休息，它就能维护得越好。

对于婴幼儿来说，夜间适当进食，反而能发育得更好，毕竟他们的胃容量有限，一次吃不了太多，但消化能力又很快，夜间容易饿，需要补充夜奶。

因此，适量的睡前奶，并不会对孩子的身高和脾胃带来影响，大家不要过于担心。不过，凡事都讲究度，如果大量进食，可能确实会对健康造成损伤，容易出现肥胖、心血管问题等。

睡前奶需要多大戒掉比较好？

既然上面提到睡前奶并不会对孩子的身体和发育造成伤害，那是不是就代表着可以一直让小朋友喝呢！

其实，这个也是需要控制一下的，专家给出以下建议：

1、0～6个月：不建议断

这一阶段，宝宝是纯母乳喂养的，除了睡前奶之外，往往夜间还需要吃上1～3次的夜奶，他们每隔几个小时就会感到饥饿，因此没必要刻意不给他喝睡前奶。

2、6～12个月：可以慢慢降低频率

这一阶段的宝宝，其胃容量相比半岁前增大了不少，开始添加辅食，且辅食的摄入量也会随着年龄的增长而增加。

为了让宝宝摄入足够的营养，妈妈通常白天已经给小孩喂得比较多，各种辅食和母乳（配方奶）搭配着配，所以晚上孩子其实不太容易饿，所以可以降低喂睡前奶的频率。

让孩子养成规律的进食和作息习惯，白天多吃饭，而不是依赖睡前奶。

3、1岁以后：需要戒掉

这一阶段，宝妈应该开始有意识地培养孩子规律进食的习惯，因此夜间奶可以断掉。

另外，1岁左右正是孩子的猛涨期，身体发育非常迅速，所以需要消耗掉大量的钙元素，母乳中所含的钙已经不足以满足其发育需求，需要补充乳制品。

一般建议：1～2岁宝宝可以每天喝250～375ML的奶，因为白天已经喝了足够多的，睡前奶自然不必喂。

2～3岁的宝宝，则每天需要摄入375ML的奶，3岁以上则可以根据宝宝的需求来喂。

不过需要提醒一点：如果你家孩子的发育情况不是很理想，例如生长分线持续呈下行趋势，掉了两个分线区间，看着明显比同龄小孩发育慢，就不要急着给孩子断睡前奶或者夜奶了。

长期喝睡前奶的弊端

如果孩子超过1岁，还喂睡前奶，往往弊大于利，以下几个弊端，你需要了解清楚：

★让孩子产生依赖心理

通常，睡前奶和戒母乳差不多是同步进行的，当孩子1岁以后，尤其是到了2岁左右时，妈妈要逐渐帮助孩子慢慢戒掉母乳，降低喂奶的频率，其中戒睡前奶就是重要的一步。

需要提前让孩子适应，以免让他产生依赖心理，将来戒母乳也会更加困难。

★影响消化吸收

孩子到了1、2岁的时候，白天往往已经吃了比较多的东西，晚上肚子饱饱的，并不需要再去喝睡前奶。

摄入太多，让孩子感觉到肚子撑，一来影响到睡眠，二来过多的进食，会影响到他肠胃的消化吸收。

如何帮助宝宝戒睡前奶？

√循序渐进，让宝宝的心理和生理都有个适应过程，首先可以降低喂养的频率，比如之前一周都在喂，降低到一周2～3次。

√白天增加孩子的活动量，消耗掉孩子的精力，等他们到了晚上就会早早地睡着，可能就忘记了睡前奶这回事。

√妈妈要学会狠下心来，不要孩子一哭就急着喂奶，先弄清楚他的需求，用一些有趣的小游戏，转移宝宝的注意力。

总而言之，戒睡前奶并非是一件容易的事，这个过程对于妈妈和宝宝来说，可能都相对残忍，但有时候为了他们着想，该狠心还是要狠心，但要注意讲究科学的方式。