女性不想变黄脸婆，3种水果常吃，营养美味，补气补血，护肤抗衰

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文|养生李医师

爱美之心，人皆有之，特别是对于好多女性朋友，谁都想让自己皮肤细腻，一直保持年轻。但是随着时间的推移，逐渐的在变老，这是一个不变的自然规律。但作为女生不想让自己变成黄脸婆，要注重饮食，特别是要多吃水果，就能减缓变成黄脸婆的速度。向下面这三种水果要常吃，就可以补气补血，抗衰护肤，营养美味，好多明智女生都在吃。

1.芒果，芒果是很多人喜欢吃的一种水果，甜度比较高，还有酸甜的这种味道，特别是好多女性朋友，由于芒果水分比较高，加上营养价值比较足，可以更好补气补血，有护肤抗衰老作用。对于不想变成黄脸婆的女生们，会经常吃芒果。不过芒果虽然营养价值很高，还能补气补血，能阻止衰老，但是这种水果不能吃得过多，吃的过多可以造成体内湿气增加。因为芒果属于湿热性的一种水果，吃过多会导致肠胃对消化糖分和水分受阻，从而导致湿气加重。对于糖尿病患者芒果也不可以吃，其实比较想吃的话，也只能在两餐之间适当吃一个。

2.葡萄，葡萄是我们特别喜欢吃的一种水果，由于本身营养价值很高，更受到好多女生的喜欢。它可以软化血管，对冠心病，脑血栓等很多疾病都有预防作用。还可以滋补肝肾，对于女性月经以后贫血，有更好的滋补作用。也可以补气血，促进皮肤的弹性，对于不想衰老的女生们，并要经常的吃葡萄。

3.樱桃，樱桃看上去就比较诱人，味道也比较好，主要是它含有丰富的营养物质，比如像铁的含量就很高，被称之为铁含量水果当中之首。樱桃可以促进血红蛋白再生，补充身体需要的铁元素，经常吃樱桃可以益气补血，对于缺铁性贫血的女性，经常吃樱桃可以增强体质，还有健脑益智功效。身体肥胖的人群，由于樱桃热量低，还可以帮助你减肥，抗衰老，能使你的气色更红润，不想成为黄脸婆的女生都在吃樱桃。

不想让自己变成黄脸婆的女性们，只要经常吃以上这三种水果，由于有补气补血的功效，还有护肤抗衰老的功效，经常吃自然能阻止衰老，能让你的皮肤更有气色。凡是经常吃的女生，都比同龄人要年轻好几岁。

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