虽然现在生活条件好了，但生活中还是不乏一些体弱多病的孩子，成长的每一步似乎都比较艰辛，常常是让家长操碎了心，而孩子本身也吃了不少苦头。总是会忍不住感叹道为啥别人家的孩子就生龙活虎，精力无限呢?其实这和人体中的免疫系统的强弱有很大的关系。免疫力差的人很容易受到各种病菌病毒的袭击，健康自然会时常受到威胁。
具体抵抗力差的人会有哪些表现呢？
1、容易感冒
生活中淋一下雨，或者是着凉了，很多人的身体就会不舒服，甚至有可能还会有头痛发烧等现象，其实这就是典型的身体免疫能力差的表现。所以平时假如你有上面的表现的话，暗示你的免疫能力可能不是很好，需要及时的进行调理。
2、容易疲劳
生活中你是不是没有干什么重活，但是经常会觉得特别的疲劳?相信是很多上班族的感觉，其实也有可能是身体免疫能力差的一种表现。往往和上班族的工作性质有关，因为很多的上班族经常坐着，再加上工作的疲劳，导致很多人的身体素质在不断的下降。假如你平时没做什么事情就会觉得精力消耗完了，感觉非常的劳累的话，可能就暗示你的身体的免疫能力有点弱，最好针对原因进行改善。
3、肠胃功能不好
生活水平的进步，但是很多人为了忙工作或者是赶时间，很多时候处于饥一顿或者是饱一顿这样的生活方式，其实渐渐的就会导致自己的肠胃功能渐渐的变弱。当你和别人一起吃饭的时候，吃同样的菜，别人没什么事，但是你的身体却受不了，甚至会拉肚子，这就暗示了你的身体的免疫能力也不太好，平时需要注意饮食，不能吃太油腻辛辣的食物，可以多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜。
4、伤口不易愈合
生活中一些不注意，其实会导致身体出现不同程度的伤口，身体免疫能力好的人，他们的伤口基本愈合得非常快。但是当你的伤口好得比较的慢，甚至还会出现流脓以及别的情况的时候，暗示可能你身体的免疫能力不是很好，这个时候，需要及时的进行调理，将自己的免疫力提上来。
那么，平时我们应该如何提高自身的免疫能力呢？
1、多运动
都说人的生命在于运动，运动的好处真的是特别的多，可以帮助我们体内的血液的循环速度变快，还会加快我们体内新陈代谢的速度，自然免疫能力会提高很多。所以说体质不是很好的人，可以试一试运动这个方法。需要提醒大家的是运动是一个不错的方法，但是讲究的是坚持，每天运动才会增强我们的免疫能力，一下子将一整个星期的运动量做完的话，不仅起到的效果可能是微乎其微，而且对于我们本身的免疫能力也是很有伤害的。
2、多喝水
水是生命的源泉，喝水可以加快体内的新陈代谢的速度，身体中堆积的垃圾也会排出我们的体外，让我们更加的健康。多喝水还可以促进肠胃的蠕动，增强了肠胃活力，缓解便秘等情况的发生。一天保持8杯水的摄入量，对我们的身体非常的有好处。
人们可以对照上面四个特征来看一看自己或是孩子有没有这样的问题，若是有的话就要注意积极提高自己的免疫能力了，不要总是懒的运动，懒得喝水，经常挑食，这样只会让免疫力不断变差。