不想颜值下降，推荐吃的食物，延缓衰老，美容养颜，更显年轻态
南瓜中的维生素和矿物质丰富，对于一些皮肤粗燥的人，常食南瓜，增强皮肤弹性，加快皮肤细胞修复，延缓衰老，美容养颜的效果真的不错哟，女人别错过！
青枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。青枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
玉米营养价值高，玉米汤有利尿的作用，每天睡醒脚和脸易肿胀者，每天喝碗玉米汤，可促进身体新陈代谢，赶走多余脂肪，达到利尿清湿热的作用较明显。
现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！