很多人都爱吃花生，因为花生里面含有非常丰富的营养，味道也很不错。市面上花生的种类也很繁多，有什么红皮、黑皮花生，每一种种类的花生所含的营养物质也有不同，但是花生里面都含有很多的维生素。
很多人就想着既然花生富含这么多营养，那是不是平时就各种花生都多吃一些比较好呢？其实在食用花生的时候，也要注意这些，这四人就千万不要再吃花生了。
1.脾虚者
花生会促进体内物质的排泄，所以脾虚的一些人也不要吃多可，否则容易发生腹泻。
2.高脂血者
花生所含热量和脂肪很高，所以一些有高脂血的病人最好也是少吃一些。
3.有瘀肿者
身上有於肿的病人，食用了过多的花生，会出现肿块不消退的情况，所以也少食用一些比较好。
4.胆囊切除者
切除掉了胆囊的人，对于脂肪就没有那么好消化、代谢掉了，而花生又是高脂肪食物，应该少吃一些。
前面说了哪些人群最好是少吃一些花生，现在小编就给大家讲一讲关于花生的一些做法，以及哪种做法才保留了花生的营养。水煮花生很多人都爱出，它也是最能够保留花生营养的一种做法，而且水煮花生最适合下酒吃了。花生酱也是一种很独特的吃法，而且营养也非常的丰富，可以自己在家试着做来吃。