俗话说“内养精气神，外炼肉皮骨”，很多人以为这就是养生的内涵所在，其实还有就是“扶正祛邪”，在内需要增强自身的正气，在外则祛除邪气。正气是健康的保障，也是抵御外邪的根本，而已经感受的外邪，则需要尽早的祛除，以免进一步的“发酵”。
而这种情况的下既需要滋养以扶正，又需要赶出外邪，选择养生之物就很有讲究，在中医文化也有很多应对之策，比如有一种养生之物廉价却能替代人参，大补脾肺，益气血津液，扶正祛邪，润肤、减胖、减糖，而且特点是“健脾而不燥，润肺而不寒，养气血而不腻，生津而不湿”。
但是人们发现党参的“威能”之后一直十分推崇，使它后来者居上，在养生界与人参、黄芪齐名。古书籍中最早对党参的叙述是“虽无甘温峻补之功，却又甘平清肺之力”。
这时候人们对党参的了解还算有限，但是也说出了党参“补而不峻”的特点，适合于缓补，不可急于一时，同时这个优点注定党参成为可以常用的养生之物，如果属于“峻补”之物，则只能用之一时。
书中还提到“凡古今之所用人参，无不可以党参当之；凡应用人参者，无不可以党参投之”，这个言论虽然有点绝对，但也说明了党参可以代替人参作为养生之物，但是有一点，如果是应急而用人参，一般不会用党参代替。
党参之所以被古今之学者推崇，其原因不仅是在于可以替代人参使用，它的养生益处也有很突出，可以归纳为“健脾益肺，生津养血，扶正祛邪”十二个字，此外还能润肌肤、消肥。而具体应用方法可以从六个方面进行分析。
党参的特点是四气属平、五味属甘，走脾、肺经，不燥不腻，善于补脾养胃、健运脾胃之气、鼓舞清阳，而且功似人参，适合于中气不足、中气下陷的人养生。
1.中气可以说是脾胃之气，中气的不足多与脾胃虚弱有关，表现为倦怠、没有力气、吃的少或者不爱吃饭、肚子中感觉胀、大便不成形甚至是稀薄，养生可用党参与白术同用，增强健脾益气之功。
如果中气不足还伴有气滞，则感觉气不顺、容易吃点东西就往上反，可用党参与白术，再加枳实、炒山楂，既健脾开胃，又能消食化滞。
如果是孩子的脾胃薄弱，则容易不能很好的消化饮食，从而得不到足够的营养，特点是脸色黄而瘦弱、肚子感觉胀甚至是鼓起，这时候可用党参与白术、陈皮、鸡内金一起健脾益气、滋养气血。
2.中气不足日久，清阳升举不到位则容易产生中气下陷的亚健康，虽然亚健康的根源相同，但表现因人而异，有人可能是长期泄泻，也有人可能是脏器的下垂，无论哪一种，都适合用党参、黄芪、升麻、白术，即健脾益气，又能升阳举陷。
肺最怕的就是燥热之邪，党参善于补肺气而不燥，因此常用。如果是肺气虚，则容易虚喘，特点是喘而气短、说话声音低弱，养生策略是补益肺气、定喘，可用党参与黄芪、五味子同用。
肺为气之主，肾为气之根，如果肺气虚弱，肾不纳气，则表现为呼吸的深度不足、感觉呼出的多而吸入的少，同时伴有肾中不足的表现，或是耳内鸣响，或是腰膝的酸软等，养生可用党参与白术、五味子、补骨脂、茯苓。
“卫气”顾名思义是保卫之气，可以抵抗外邪，如果肺气虚弱日久则容易卫气不足，则容易感受风寒或风热，还伴有出虚汗、没有力气等表现，养生可用党参与黄芪等份泡水喝。
如果是准妈妈的肺气虚损，从而出现咳逆的表现，古籍中有个方法是党参与白术、苏叶、桔梗同用，但因为准妈妈体质比较特殊，所以还是求助专业人士。
脾虚则运化不利，从而津液的生成减少，即使喝水再多也于事无补；或者长期的气虚，津液生化之源不足；或者热盛而伤津耗气，从而气与津液都不足。
这几类人有共同的表现就是烦热而口渴、吃的多、喝得多、倦怠没有力气，而且最明显的特点是血中残余的糖分过高，养生可用党参与黄芪、生地黄、知母。
如果是气阴不足、经久咳逆、经久喘促的人，可用党参与麻黄、杏仁、熟地黄、麦冬；如果是肺肾两个脏腑的津液不足，从而虚弱、腰中有酸的感觉、睡梦中不自主的有精气滑出，养生可用党参、枸杞子、麦冬，以滋肾润肺、益气生津。
气为血之帅、血为气之母，两者相辅相成，可以说“一荣俱荣，一损俱损”。党参的特点是既能益气，又能生血，所以适合于气血不足的亚健康。
如果是血不足而表现为脸色发黄、心中惊悸、头中眩晕，可用党参、当归、熟地；如果血虚而心神不宁、睡眠不好，养生可用党参、熟地、酸枣仁、珍珠母，达到养血安神的目的。
如果是气血都不足，从而见到头中晕眩、懒言、懒动、心中惊悸而睡眠不好，养生可用党参与白术、当归、白芍；如果是心脾两虚从而气血不足，以睡眠不好和没有力气为特点，可用党参、黄芪、白术、酸枣仁同用，达到健脾益气、养血安神的目的。
如果在妇人气血量不足，从而除原有特点之外伴有经期的不协调，可用党参、白术、当归、益母草，一起补气补血、调经；如果行经时伴有痛而属于气血不足的人，可用党参、白术、当归、川芎、香附。
前文中提到外有表邪时一般不能滋补，而党参是个例外，它既能益气生津养血，又能祛除邪气。如果是平素就体弱，有感受风寒，从而身热怕冷、头中痛而鼻子不通气、咳逆而痰多，可用党参与紫苏、前胡一起疏散风寒、祛痰定咳。
如果是平素脾虚痰湿壅盛的人，特点是身宽体胖的人、痰多、倦怠、有困重感，养生可以用党参与茯苓、桔梗、扁豆，以健脾、祛痰、消肥减胖。
六、用党参养生可以养血润肤。
党参具有益气活血、养血润肤之能，一般来说津液的不足则皮肤干燥，可用党参、黄芪一起泡水喝以益气生津，可以从根源上润肤。
如果是皮肤上有瘢痕疙瘩，多是属于气滞血瘀，可用党参与党参、地龙煮水喝，一益气活血、消斑；如果是黄褐色的斑，属于脾虚湿盛或者气滞血瘀的人，养生可用党参、白术、薏苡仁、木香、当归。
党参养生虽好，但也有很多注意事项，比如用时以9至30克为度，不要多用，再就是实热、热证而正气不虚的人不建议用党参。
党参既可以益气养血、健脾益肺，用以“扶正”，又可以祛除外邪，是养生的好东西，但也不能随意的使用，合理的使用养生之物，对应自身的亚健康才是养生的根本。