在大家的眼里，一个人要活到多少岁才叫长寿？
根据数据统计，中国人的平均寿命已经达到了76岁左右，通过这个数据可以看出，活到76岁就已经算是长寿了。
可是，在很多人的眼里，76岁并不是高寿，所谓的长寿老人，个个都应该是超过90岁，甚至上百岁。
不过，在当今这个社会、当下的环境之下，想要长命百岁，谈何容易。
当今的人们生活压力都非常大，许多人在过大的压力下，身体的健康也会受到影响；还有的人是因为平时饮食、生活习惯差，导致身体受到慢性损害。
当然，各种意外、水灾、火灾、地震等因素都是危害人类生命安全的元凶，在诸多的因素下，人们需要更加小心、谨慎，保护好身体，尽可能的让自己长寿。
尤其是长时间顶着社会、家庭压力的男性，在睡觉的时候若是有以下三个表现，代表身体有长寿的潜质。
进入睡眠的时间快。正常人一般在30分钟之内就可以顺利地进入睡眠状态，如果躺在床上酝酿睡觉，30分钟后仍然没有进入睡眠，甚至一两个小时后仍然保持清醒状态就意味着失眠。
长时间的失眠就会导致身体得不到充足的休息，各大器官机能下降、内分泌失调，使人的体质变差，不仅容易引起神经衰弱，还容易给其他疾病创造发病的机会。
一觉睡到天亮。人在健康的状态下，一般可以一觉睡到天亮，身体就能获得充足的休息时间，保持正常机能的运转。
如果男性晚上无法一觉睡到天亮，半夜醒过来后很难再次入眠，身体的器官无法更好的自我修复和再生，内分泌就会变得紊乱，体质变得越来越差，使身体患上疾病的风险增加。
睡眠质量的好坏还可以反映男性的健康状况，比如男性在晚上睡觉的时候经常起夜，频繁排尿就有可能是泌尿系统、肾脏或者前列腺部位出现了问题；
出现呼吸不畅、胸闷、心悸的情况就有可能是心脏、肺脏出现了问题；如果频繁做梦、容易惊醒，就有可能是大脑出现了问题。
无论哪些情况引起男性无法一觉睡到天亮，都应该及时到医院检查身体，不然的话，疾病会变得越来越严重，可能危及生命安全。
睡觉不打呼。睡觉打呼是很多人都会出现的事情，尤其是男性打呼的频率更高。有的人是因为睡觉的姿势不正确、枕头过高，导致鼻咽腔的腔道过度狭窄，使人的呼吸变得不畅。
也有的人是因为感冒、鼻炎引起鼻塞，睡觉的时候发生呼吸障碍引起打呼，这些情况都可以通过治疗疾病和改善睡觉姿势、使用高度合适的枕头而改善打呼的情况。
若是男性晚上频繁打呼，很有可能引起血压升高，情况严重的话会引起头部细胞缺氧，人的记忆力下降，经常头晕、头痛，引发脑中风，心血管得不到充足的氧气还会引起冠心病、心力衰竭，这些情况都会对人的生命健康造成影响。
根据研究发现，不打呼的男性比起打呼的男性更加长寿，所以男性出现频繁打呼的情况，最好是到医院检查身体，通过治疗来改善打呼。
良好的睡眠质量可以让人的身体更加康健，男性平时一定要养成按时上床睡觉的习惯，不要熬夜。
在情绪不良、压力过大的情况下要学会排解情绪和压力，避免不良因素影响到睡眠质量。除此之外，男性们想要更加长寿，还要做到少抽烟喝酒、健康饮食、经常锻炼身体，让体格更加强壮，生病的几率变低，寿命也将更长。