甲状腺是人体内重要的分泌蛋白质和平衡激素的腺体。健康的甲状腺可以帮助我们促进体内新陈代谢，维持生长发育。如果甲状腺的分泌功能下降，可能会引起我们身体水肿，降低代谢率，甚至患上颈部疾病等不良后果。调查显示，中年女性患结节性甲状腺肿的可能性较大，这不仅会影响她们的健康，还会影响她们的正常生活。所以为了更好的避免这种情况的发生，我们最好在生活中坚持这四个好习惯，让结节慢慢下去！
1，控制饮食中碘的摄入量。在我们的生活中，有很多因素可以诱发甲状腺肿，如碘含量过高就是其中一个重要因素。虽然要预防甲状腺肿，可以适当添加碘，但一定要注意摄入量，平时可以在家里吃碘盐，建议每天的摄入量不要超过6克，特别是对甲状腺炎患者，一定要减少碘盐的用量，以免加重病情。生活中，如海带、紫菜等，要少吃。
2，改变你的饮食方式。甲状腺主要负责我们体内甲状腺激素的分泌。如果我们经常吃一些高脂肪食物，如果摄入过多的脂肪，很可能会影响甲状腺的正常工作，引起内分泌紊乱。这就是为什么有些肥胖的人更容易得甲状腺病人。另外，甲亢患者最好避免吃辛辣食物，这样容易使心跳加快，加重病情。食物中的糖分也要学会控制摄入量，以免血糖升高。生活中，要想补充碘，就要根据自己的体质来做！多喝水，促进身体新陈代谢，增强身体体质，可帮助排出体内代谢废物，促进体液平衡。
3，戒烟。现在生活压力大，很多人都加入了吸烟的行列，以释放压力。但是吸烟有害健康。它不仅可能损害我们的肺健康，而且会引起体内内分泌失调。因此，建议大家放下烟，多出去锻炼，多呼吸新鲜空气，增强体质。
4，保持愉快的心情。每个人都会有一些烦恼，但情绪波动太大，对身体的伤害也不小。尤其是秋冬，天气干燥干燥，人体内分泌容易受天气影响，脾气暴躁可能导致甲状腺功能亢进或甲状腺激素分泌不足。所以，如果你遇到什么麻烦，不妨和周围的人聊聊天，释放压力，多微笑，保持愉快的心情，这也可能让你更健康！
甲状腺激素内分泌与人体甲状腺健康有着密不可分的关系。如果我们能保护甲状腺健康，我们将过上更安全的生活！