对于正在处在成长期的孩子来说，拥有充足的睡眠以及优质的睡眠质量，是让孩子健康成长的保证。
如果孩子没有得到优质的睡眠，会让孩子的身体产生一系列的问题，孩子的发育也无法跟上同龄人的脚步。
如果孩子因此而和同龄人产生差距的话，会对孩子的自信心造成严重的打击。所以我们作为，一定要让孩子吃好、喝好、睡好，这样才能够保证孩子拥有充足的能量进行身体发育。
王先生的儿子小明经常半夜不睡，白天崩溃。虽然他才就读小学三年级，但是因为这种不良的作息导致他和同龄人比起来身高差了一大截。不仅如此，就连学习的效率和成果跟其他人比起来都有明显的差距。
这一天，小明晚上又没有睡好觉，所以在白天上课的时候，一直在不停的打瞌睡。老师见到小明这种状态忍不住皱起了眉头。
他随便问了一个问题，然后点名让小明来回答。迷迷糊糊的小明哪里知道老师问问题，答案到底是什么？所以他站在那儿支支吾吾的说不出话。
见小明这个样子，老师心中的不满更大了。
“你给我站着上课，什么时候清醒了，什么时候坐下。”
然后小明一直被罚站到下课，然后被老师叫去了办公室。老师问小明为什么上课睡觉，小明这才道出了实情。
小明这种没有精力的状况已经持续很多天了，老师觉得自己必须要和家长沟通，才能够解决了小明的问题。
打电话给小明的爸爸之后，王先生才知道，原来孩子在自己睡觉的时候居然偷偷玩手机到半夜才睡。
他在电话里不停的和老师道歉，表示自己一定会管教好自己的儿子，不再让他晚上睡的这么晚，影响到第二天的学习。
等到小明回家之后，王先生和妻子教训了他一顿，然后把他的电子产品全都没收了。没有了电子产品的影响，小明难受了好几天，但是终于拥有了良好的作息。
白天在上课的时候也不在打瞌睡能够精神百倍地接收老师传授的知识了。
其实在现实生活中，有很多孩子和小明拥有同样的问题。那就是经常晚上不睡，白天崩溃。这让不少父母和老师头疼。
·无法拥有优质的睡眠环境
在一些家庭中，在孩子睡觉的时间点，他的父母常常因为自己的工作，亦或是其他的事情，弄出很大的声响，让家庭中充满了噪音。
孩子在睡觉的时候受这些噪音的骚扰，无法立马入睡。这就导致孩子没有办法拥有优质的睡眠环境，所以迟迟难以入睡。
不少父母在中午的时候都会要求孩子睡午觉，这样下午孩子才能够有精神。但其实这种硬性要求是没有必要的。
如果孩子午睡的时间过长，反而会影响他在晚上睡觉的状态。孩子的精力满满，肯定不愿意晚上早早入睡。
·睡前受到刺激
有的孩子在睡觉之前喜欢玩手机、打游戏、看电子书......这些行为让孩子在睡前受到了刺激，心神全都放在了之前的活动上，没有办法马上入睡。
因为这些内容让孩子心理活动十分频繁，大脑无法立刻进入休眠状态，需要花费很长的时间才能够调整到休息的状态。
这就导致孩子晚上需要很长的时间进行睡前准备工作，才能够睡着。
孩子睡眠不足有何不良影响？
·第二天缺乏足够的精力
如果孩子睡眠不足，身体就无法从睡眠中补充能量，导致第二天的状态十分萎靡。
孩子缺乏足够的经历，不管是对孩子的生活状态还是学习状态来说，都会产生很不良的影响。
就好像上课打瞌睡的小明一样。他没有办法拥有足够的精力专注于学习，导致自己的成绩也产生了下降的问题。
如果孩子经常睡眠不足，他的身体发育也会因此受到影响，发育比同龄人更加迟缓。这种状态的表现为孩子的个头比同龄人要矮小，身体也比较瘦弱。
如果孩子的身体发育因为孩子睡眠不足而受到影响，这对孩子未来的人生会产生负面的作用。
因为等到孩子成年找工作的时候，不少公司都把身高作为工作的硬性条件，如果孩子的身高不达标，他就无法胜任这一份工作。
·孩子的身体健康容易出现问题
孩子晚上经常不愿意睡觉，睡眠不足也会对孩子的身体健康产生一定的不良影响。孩子在睡眠的过程中，身体在不断发育，体质也在不断地增强。
如果孩子睡眠不足，身体健康会出现问题，比如说会出现免疫力低下、低血糖等症状。
相信每一位父母都希望自己的孩子能够健健康康，平平安安的长大，那么让孩子拥有优质的睡眠，是势在必行的。
·给予孩子优质的睡眠环境
想要让孩子拥有优质的睡眠，父母必须给予孩子优质的睡眠环境。比如说孩子在睡觉的时候不要发出太大的噪音，尽量营造温馨的入睡氛围，让孩子拥有舒适的床品。
如果孩子害怕自己一个人入睡，父母可以陪伴孩子，给他讲一些睡前故事，等到孩子入睡之后再离开。
·拒绝让孩子在睡前玩手机
现在不少孩子都拥有自己的手机，手机里的各种诱惑，对于缺乏自制力的孩子来说实在是太大了。
所以，作为父母，我们要严格控制孩子玩手机的时间，特别是在睡觉前，一定不能够让孩子玩手机。
睡前让孩子远离手机，也是让孩子拥有优质睡眠的方法之一。
有个父母在让孩子去睡觉的时候，自己却还坐在客厅看电视，玩手机等等，没有给孩子树立一个良好的榜样。
身为孩子的父母，想要培养孩子早早入睡的好习惯，自己也要养成健康睡眠。在让孩子去睡觉的时候，父母也要做好入睡的准备，用身体力行和孩子一起培养优质的睡眠习惯。
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